As receitas com abacate conquistaram espaço na alimentação saudável por serem saborosas, versáteis e nutritivas. Seja no café da manhã, em lanches, pratos leves ou sobremesas, o abacate oferece cremosidade e diversos benefícios para a saúde. Confira a seguir uma seleção de receitas fáceis com abacate para incluir esse ingrediente no seu cardápio de forma prática e deliciosa.
Vitamina de Abacate
Ingredientes:
- 1 abacate maduro médio;
- 500 ml de leite gelado;
- 3 colheres de sopa de açúcar ou mel;
- 1 colher de chá de essência de baunilha;
- Gelo a gosto.
Modo De Preparo:
- Retire a polpa do abacate e coloque no liquidificador;
- Adicione o leite gelado, o açúcar ou mel e a essência de baunilha;
- Bata bem até a vitamina ficar cremosa e uniforme;
- Acrescente gelo e bata rapidamente apenas para misturar;
- Sirva em seguida, ainda bem gelada.
Creme de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 1 caixa de creme de leite;
- 4 colheres de sopa de leite condensado;
- Suco de 1 limão;
- Raspas de limão a gosto.
Modo De Preparo:
- Retire a polpa dos abacates e coloque no liquidificador;
- Adicione o creme de leite, o leite condensado e o suco de limão;
- Bata até formar um creme liso e consistente;
- Distribua em taças individuais;
- Finalize com raspas de limão e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
Smoothie de Abacate


Ingredientes:
- 1 abacate pequeno maduro;
- 1 banana congelada em rodelas;
- 200 ml de iogurte natural;
- 1 colher de sopa de mel;
- 4 pedras de gelo.
Modo De Preparo:
- Coloque a polpa do abacate no liquidificador;
- Adicione a banana congelada, o iogurte, o mel e o gelo;
- Bata até ficar bem cremoso;
- Se quiser uma textura mais leve, acrescente um pouco mais de iogurte;
- Sirva imediatamente.
Salada com Abacate


Ingredientes:
- 2 xícaras de abacate firme cortado em cubos;
- 1 xícara de tomate-cereja cortado ao meio;
- 1 pepino japonês fatiado;
- 1/2 cebola roxa cortada em tiras finas;
- Folhas de alface a gosto;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- Suco de 1 limão;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- Salsinha picada a gosto.
Modo De Preparo:
- Lave bem as folhas, o pepino e os tomates;
- Em uma travessa, distribua a alface, o pepino, os tomates e a cebola roxa;
- Adicione os cubos de abacate por cima, misturando com cuidado;
- Em um recipiente pequeno, misture o azeite, o limão, o sal e a pimenta;
- Regue a salada com esse molho;
- Finalize com salsinha picada e sirva em seguida.
Guacamole Caseiro


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 1 tomate sem sementes picado;
- 1/2 cebola roxa picada;
- Suco de 1 limão;
- 2 colheres de sopa de coentro picado;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
Modo De Preparo:
- Amasse os abacates com um garfo, deixando uma textura levemente rústica;
- Adicione o tomate, a cebola roxa e o suco de limão;
- Tempere com sal e pimenta-do-reino;
- Misture o coentro delicadamente;
- Sirva com tortilhas, torradas ou como acompanhamento de lanches.
Torrada com Abacate


Ingredientes:
- 1 abacate maduro;
- 4 fatias de pão integral;
- Suco de 1/2 limão;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- Cebolinha picada a gosto.
Modo De Preparo:
- Torre as fatias de pão até ficarem douradas;
- Amasse o abacate com o limão, azeite, sal e pimenta;
- Espalhe o creme sobre as torradas;
- Finalize com cebolinha;
- Sirva imediatamente.
Patê de Abacate com Ervas


Ingredientes:
- 1 abacate grande;
- 3 colheres de sopa de cream cheese;
- Suco de 1/2 limão;
- Salsinha picada;
- Cebolinha picada;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Modo De Preparo:
- Amasse o abacate até formar um creme;
- Misture o cream cheese e o limão;
- Adicione as ervas e os temperos;
- Mexa até ficar homogêneo;
- Sirva com torradas ou sanduíches.
Wrap de Frango e Abacate


Ingredientes:
- 2 discos de wrap;
- 1 abacate em fatias;
- 200 g de frango desfiado;
- Folhas de alface;
- Tomate em tiras;
- 2 colheres de sopa de requeijão;
- Sal a gosto.
Modo De Preparo:
- Espalhe o requeijão sobre os wraps;
- Distribua o frango, a alface e o tomate;
- Adicione as fatias de abacate;
- Tempere levemente com sal;
- Enrole e sirva.
Hambúrguer com Creme de Abacate


Ingredientes:
- 4 hambúrgueres artesanais;
- 1 abacate maduro;
- Suco de 1/2 limão;
- 4 pães de hambúrguer;
- Alface;
- Tomate;
- Sal a gosto.
Modo De Preparo:
- Prepare os hambúrgueres na chapa;
- Amasse o abacate com o limão e o sal;
- Monte os hambúrgueres com alface e tomate;
- Finalize com uma generosa camada do creme de abacate;
- Sirva imediatamente.
Macarrão ao Molho de Abacate


Ingredientes:
- 300 g de espaguete;
- 1 abacate grande;
- 2 dentes de alho;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- Suco de 1 limão;
- Sal a gosto;
- Queijo parmesão ralado.
Modo De Preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem;
- Bata o abacate, alho, azeite e limão até formar um molho;
- Tempere com sal;
- Misture o molho ao macarrão quente;
- Finalize com parmesão ralado.
Risoto Cremoso de Abacate


Ingredientes:
- 1 xícara de arroz arbóreo;
- 1 abacate maduro;
- 1 litro de caldo de legumes;
- 1/2 cebola picada;
- 2 colheres de sopa de manteiga;
- 50 g de parmesão ralado;
- Sal a gosto.
Modo De Preparo:
- Refogue a cebola em parte da manteiga;
- Adicione o arroz e cozinhe gradualmente com o caldo;
- Quando estiver cremoso, acrescente o abacate amassado;
- Misture o restante da manteiga e o parmesão;
- Sirva imediatamente.
Sopa Fria de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 300 ml de iogurte natural;
- Suco de 1 limão;
- 1 pepino pequeno;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- Hortelã picada.
Modo De Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Ajuste os temperos;
- Leve para gelar por 1 hora;
- Sirva bem fria.
Barquinhas de Abacate Recheadas


Ingredientes:
- 2 abacates cortados ao meio;
- 1 lata de atum escorrido;
- 2 colheres de sopa de maionese;
- Cebolinha picada;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Modo De Preparo:
- Retire parte da polpa do abacate;
- Misture-a com o atum e a maionese;
- Tempere a gosto;
- Recheie as cavidades dos abacates;
- Sirva fresco.
Abacate Grelhado com Queijo


Ingredientes:
- 2 abacates firmes cortados ao meio;
- 100 g de queijo muçarela ralado;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Orégano a gosto;
- Sal a gosto.
Modo De Preparo:
- Pincele azeite nas metades de abacate;
- Leve à grelha por 3 minutos;
- Recheie com queijo;
- Polvilhe orégano;
- Leve ao forno para gratinar e sirva.
Mousse de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 1 caixa de creme de leite;
- 1/2 lata de leite condensado;
- Suco de 1 limão.
Modo De Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Distribua em taças;
- Leve à geladeira por 2 horas;
- Sirva gelado.
Picolé de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 300 ml de leite;
- 4 colheres de sopa de leite condensado;
- Suco de 1/2 limão.
Modo De Preparo:
- Bata todos os ingredientes;
- Distribua em forminhas de picolé;
- Leve ao congelador por 6 horas;
- Desenforme e sirva.
Sorvete de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 1 caixa de creme de leite;
- 1/2 lata de leite condensado;
- Suco de 1 limão.
Modo De Preparo:
- Bata todos os ingredientes;
- Coloque em recipiente com tampa;
- Leve ao congelador;
- Misture algumas vezes durante o congelamento;
- Sirva quando estiver firme.
Cheesecake de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 200 g de cream cheese;
- 1 pacote de biscoito maisena;
- 100 g de manteiga;
- Suco de 1 limão.
Modo De Preparo:
- Prepare a base com biscoito triturado e manteiga;
- Leve para gelar;
- Bata o abacate com cream cheese e limão;
- Distribua sobre a base;
- Leve à geladeira até firmar.
Torta Gelada de Abacate


Ingredientes:
- 2 abacates maduros;
- 1 pacote de biscoito triturado;
- 100 g de manteiga;
- 1 caixa de creme de leite;
- 1/2 lata de leite condensado.
Modo De Preparo:
- Prepare a base da torta;
- Bata o abacate com o creme de leite e leite condensado;
- Despeje sobre a base;
- Leve para gelar por 4 horas;
- Sirva.
Brigadeiro de Abacate


Ingredientes:
- 1 abacate maduro;
- 3 colheres de sopa de cacau em pó;
- 4 colheres de sopa de leite condensado;
- Chocolate granulado.
Modo De Preparo:
- Amasse o abacate até virar creme;
- Misture o cacau e o leite condensado;
- Leve à geladeira para firmar;
- Modele os brigadeiros;
- Passe no granulado e sirva.
Brownie com Creme de Abacate


Ingredientes:
- 1 brownie pronto;
- 1 abacate maduro;
- 1 caixa de creme de leite;
- 2 colheres de sopa de açúcar.
Modo De Preparo:
- Bata o abacate com o creme de leite e o açúcar;
- Corte o brownie em quadrados;
- Sirva com o creme de abacate por cima;
- Finalize e aproveite.
Panqueca de Abacate


Ingredientes:
- 1 abacate pequeno;
- 2 ovos;
- 1 xícara de farinha de trigo;
- 1 xícara de leite;
- 1 colher de sopa de açúcar.
Modo De Preparo:
- Bata todos os ingredientes até formar uma massa;
- Prepare as panquecas em frigideira antiaderente;
- Doure dos dois lados;
- Sirva com frutas ou mel.
Bolo de Abacate


Ingredientes:
- 2 xícaras de polpa de abacate;
- 3 ovos;
- 2 xícaras de farinha de trigo;
- 1 xícara de açúcar;
- 1/2 xícara de óleo;
- 1 colher de sopa de fermento.
Modo De Preparo:
- Bata o abacate, ovos e óleo;
- Adicione açúcar e farinha;
- Misture até ficar homogêneo;
- Acrescente o fermento;
- Asse em forno médio por aproximadamente 40 minutos.


