Suco de agrião
Sabe aqueles dias em que você acorda cansado e sem ânimo? Prepare um nutritivo suco de agrião e eu garanto que se sentirá melhor! Confira aqui no TudoReceitas como fazer passo a passo esta bebida cheia de vitalidade.
Esta é uma das receitas de suco detox mais benéficas e saborosas que você vai encontrar! Além de ser preparado com ingredientes que ajudam a eliminar toxinas do organismo, o suco de agrião é também muito benéfico para a memória, para a visão, para aumentar a energia e muito mais! Veja abaixo como fazer suco de agrião com laranja e maçã e aproveite para aprender mais sobre as propriedades do agrião e seus benefícios para a saúde.
1 pessoa
10m
Café da manhã
Dificuldade baixa
Características adicionais:
Custo econômico
Ingredientes:
- 1 maço de agrião fresco
- 1 maçã cortada em pedaços
- 2 laranjas descascadas e cortadas
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de semente de linhaça (opcional)
Como fazer Suco de agrião:
Reúna os ingredientes desta receita de suco de laranja e agrião. Certifique-se de escolher ingredientes frescos e aplicar técnicas adequadas de higienização de hortaliças para garantir o máximo de sabor e nutrição no seu suco de agrião.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador: o agrião, a maçã cortada em pedaços, a laranja descascada e cortada em pedaços, o suco de limão, o mel, a água e, se quiser, a linhaça também. A linhaça é opcional, mas adiciona fibras e ômega-3, que são excelentes para a saúde do coração. Usar um bom liquidificador ajuda a extrair o melhor deste suco de agrião.
Dica: A linhaça acrescenta fibra a esta bebida, ajudando a saciar e a melhorar a digestão.
Bata por 2-3 minutos, até obter uma bebida o mais lisinha possível, e está pronto! Beba seu suco detox de agrião em seguida, de preferência em jejum no café da manhã, para usufruir de todos os benefícios. O consumo em jejum potencializa a absorção dos nutrientes contidos no suco de agrião.
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Essas combinações não só são saborosas como também trazem diversos benefícios para sua saúde, ajudando na desintoxicação do corpo e promovendo bem-estar.
Suco de agrião – para que serve?
O agrião é uma plantinha que pode ser consumida crua ou cozida e que contém várias propriedades benéficas para o nosso organismo. Ao preparar este suco de agrião você conseguirá usufruir de todos os benefícios do agrião de um jeito muito prático e saboroso. Veja para que serve o suco de agrião:
- Devido ao alto teor de Vitamina A, este suco ajuda a melhorar a saúde dos olhos e da pele;
- Fortalece o sistema imunológico prevenindo resfriados e infecções – segundo o Medical News Today1, duas xícaras de agrião contêm 48% das necessidades diárias do corpo por vitamina C;
- O agrião é rico em ácido fólico, que favorece a absorção de ferro, sendo indicado para quem sofre de anemia;
- Ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol ruim;
- Favorece a saúde dos ossos e previne a osteoporose – segundo o Medical News Today1, uma xícara de agrião contém mais do que a dose diária necessária de vitamina K, que ajuda na construção dos ossos.
- Além disso, o agrião possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, beneficiando a saúde celular e prevenindo o envelhecimento precoce.
- Por outro lado, o consumo regular de agrião pode auxiliar na digestão, promovendo um melhor funcionamento do sistema digestivo.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 197 kcal
- Proteínas: 2 g
- Gorduras: 3 g
- Carboidratos: 47 g
- Fibra: 8 g
Referências
