Reúna os ingredientes desta receita de suco de laranja e agrião. Certifique-se de escolher ingredientes frescos e aplicar técnicas adequadas de higienização de hortaliças para garantir o máximo de sabor e nutrição no seu suco de agrião.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador: o agrião, a maçã cortada em pedaços, a laranja descascada e cortada em pedaços, o suco de limão, o mel, a água e, se quiser, a linhaça também. A linhaça é opcional, mas adiciona fibras e ômega-3, que são excelentes para a saúde do coração. Usar um bom liquidificador ajuda a extrair o melhor deste suco de agrião.

Dica: A linhaça acrescenta fibra a esta bebida, ajudando a saciar e a melhorar a digestão.

Bata por 2-3 minutos, até obter uma bebida o mais lisinha possível, e está pronto! Beba seu suco detox de agrião em seguida, de preferência em jejum no café da manhã, para usufruir de todos os benefícios. O consumo em jejum potencializa a absorção dos nutrientes contidos no suco de agrião.

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Essas combinações não só são saborosas como também trazem diversos benefícios para sua saúde, ajudando na desintoxicação do corpo e promovendo bem-estar.

Suco de agrião – para que serve?

O agrião é uma plantinha que pode ser consumida crua ou cozida e que contém várias propriedades benéficas para o nosso organismo. Ao preparar este suco de agrião você conseguirá usufruir de todos os benefícios do agrião de um jeito muito prático e saboroso. Veja para que serve o suco de agrião:

• • • Devido ao alto teor de Vitamina A, este suco ajuda a melhorar a saúde dos olhos e da pele;

• • • Fortalece o sistema imunológico prevenindo resfriados e infecções – segundo o Medical News Today¹, duas xícaras de agrião contêm 48% das necessidades diárias do corpo por vitamina C;

• • • O agrião é rico em ácido fólico, que favorece a absorção de ferro, sendo indicado para quem sofre de anemia;

• • • Ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol ruim;

• • • Favorece a saúde dos ossos e previne a osteoporose – segundo o Medical News Today¹, uma xícara de agrião contém mais do que a dose diária necessária de vitamina K, que ajuda na construção dos ossos.

• • • Além disso, o agrião possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, beneficiando a saúde celular e prevenindo o envelhecimento precoce.

• • • Por outro lado, o consumo regular de agrião pode auxiliar na digestão, promovendo um melhor funcionamento do sistema digestivo.

Valor nutricional

(por pessoa)

• • • Calorias: 197 kcal

• • • Proteínas: 2 g

• • • Gorduras: 3 g

• • • Carboidratos: 47 g

• • • Fibra: 8 g