Azia e refluxo: guia prático do que evitar e do que incluir no prato

Manter uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para aliviar o desconforto gástrico e garantir mais qualidade de vida. Este guia de Azia e refluxo: guia prático do que evitar e do que incluir no prato apresenta uma receita de creme de aveia com banana, uma opção leve e de fácil digestão para o seu dia a dia.

Ingredientes

• • • 200 ml de leite desnatado

• • • 2 colheres de sopa de aveia em flocos médios (excelente fonte de fibras solúveis)

• • • 1 banana madura amassada

• • • Canela a gosto para finalizar

Modo de Preparo

1. 1. • Em uma panela pequena, misture o leite desnatado e a aveia. Leve ao fogo baixo e mexa continuamente até que a mistura engrosse e atinja uma consistência cremosa.

1. 1. • Desligue o fogo e adicione a banana madura amassada, incorporando-a bem ao creme. A banana é uma das frutas não ácidas mais recomendadas para quem busca seguir as orientações de Azia e refluxo: guia prático do que evitar e do que incluir no prato.

1. 1. • Transfira para uma tigela e polvilhe canela a gosto.

Dicas de Hábitos Saudáveis

Para obter os melhores resultados com o guia Azia e refluxo: guia prático do que evitar e do que incluir no prato, lembre-se de mastigar bem os alimentos e evitar refeições volumosas antes de dormir. Se você procura outras opções reconfortantes, experimente também um delicioso Mingau de Aveia ou uma nutritiva Vitamina de Banana preparada com leite vegetal.

Sugestões de Receitas Relacionadas

Para variar o seu cardápio com opções que não agridem o estômago, confira estas sugestões:

• • • Maçã Cozida com Canela

• • • Sopa de Legumes Leve

• • • Suco de Mamão com Aveia