Vitamina de banana com mamão

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Descasque a banana, a manga e a papaia e retire os caroços ou sementes. Corte em pedaços junto com o aipo. Cabe destacar que todos os ingredientes devem estar frescos para garantir o melhor sabor e valor nutricional.

2

Coloque no liquidificador o leite vegetal de aveia, a banana, a manga, a papaia, o suco de laranja e o aipo. Bata tudo muito bem até obter uma mistura lisa. Por outro lado, se preferir uma textura mais grossa, pode bater menos tempo ou adicionar menos leite.

3

Está pronta sua batida de banana com frutas! Se quiser, adoce com um pouco de mel ou adoçante e acrescente algumas pedras de gelo. Além disso, você pode adicionar uma pitada de canela para um toque especial. Desfrute desta bebida vitaminada maravilhosa e diga nos comentários o que você achou!

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Além das receitas mencionadas, é importante lembrar que as vitaminas são uma excelente maneira de incorporar mais frutas na dieta diária, promovendo saúde e bem-estar. Elas são práticas, rápidas de preparar e podem ser personalizadas de acordo com o gosto pessoal, permitindo uma infinidade de combinações saborosas e nutritivas.

Dica: Se necessário passe a vitamina pronta por uma peneira para filtrar os pedaços.

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Valor nutricional

(por pessoa)

• Calorias: 22 kcal
• Proteínas: 4 g
• Gorduras: 2 g
• Carboidratos: 52 g
• Fibra: 6,5 g