Este suco de beterraba com cenoura, papaia, gengibre e aipo que compartilhamos aqui no TudoReceitas é perfeito para incluir num café da manhã saudável ou para o lanche, sobretudo para quem sofre de anemia.
Mas quais os benefícios do suco de beterraba? Além de ser muito vitaminado e rico em minerais como ferro, este é um suco natural anti-inflamatório que ajuda a proteger as células e a fazer a digestão mais facilmente, diminuindo a sensação de inchaço e facilitando o processo de desintoxicação do nosso organismo. Se você quer usufruir destas propriedades, confira abaixo como fazer suco de beterraba passo a passo em fotos!
2 pessoas
15m
Café da manhã
Dificuldade baixa
Ingredientes:
Como fazer Suco de beterraba com cenoura:
1
Descasque a maçã, a papaia, a cenoura e o gengibre. Retire as sementes da maçã e da papaia e pique tudo em pedacinhos. Coloque no liquidificador.
Lembre-se de que a escolha dos ingredientes frescos é fundamental para garantir o máximo de nutrientes. Sempre que possível, opte por produtos orgânicos para evitar resíduos de pesticidas, que podem comprometer os benefícios do suco.
2
Adicione a água ao liquidificador e bata até obter um suco o mais lisinho possível. Se restarem muitos pedaços, passe o suco por uma peneira.
Se desejar, você pode adicionar algumas folhas de hortelã, que além de dar um frescor ao suco, também possui propriedades digestivas e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
3
Está pronto seu suco de cenoura com beterraba! Se quiser, acrescente algumas pedras de gelo e beba em seguida para usufruir de todas as propriedades deste suco acabado de fazer. Bom apetite e conte nos comentários o que você achou!
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Este suco pode ser uma ótima opção para quem busca uma alternativa saudável e refrescante para incluir em sua rotina. Além de seus benefícios nutricionais, ele oferece uma experiência sensorial agradável, tornando o hábito de consumir sucos naturais ainda mais prazeroso.
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Benefícios do suco de beterraba
Os sucos de frutas e legumes devem ser incluídos no nosso cardápio se queremos seguir uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Estes sucos têm como benefícios serem ricos em vitaminas e água, que ajudam nosso organismo a manter-se hidratado e a funcionar corretamente. Mas, em relação ao suco detox de beterraba que ensinamos a fazer acima, quais são os benefícios?
Por ser preparado com beterraba, este suco natural é rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células e rico em fibra, por isso ele é também um suco de beterraba para anemia. Devido ao uso de cenoura e gengibre, ele contém também propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir resfriados e gripes e a recuperar de doenças inflamatórias, como úlceras e a Doença Inflamatória do Intestino (DII). Além disso, este suco natural é benéfico também para depurar e desintoxicar o organismo naturalmente para que você se sinta melhor com o seu corpo. Experimente!
Uma das vantagens adicionais deste suco é a sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea. A beterraba contém nitratos naturais que, uma vez convertidos em óxido nítrico no corpo, ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação. Isso pode contribuir para uma melhor saúde cardiovascular, além de potencializar o desempenho físico em atividades diárias e exercícios.
Outro ponto a ser destacado é o impacto positivo do suco no sistema digestivo. A fibra presente nos ingredientes auxilia no trânsito intestinal, enquanto o gengibre atua como um agente digestivo, reduzindo sintomas como náuseas e desconforto estomacal. Incorporar este suco na dieta pode, portanto, promover uma digestão mais eficiente e confortável.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 145 kcal
- Proteínas: 2,5 g
- Gorduras: 0,5 g
- Carboidratos: 36 g
- Fibra: 7 g
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