Receita de Macarrão de panela de pressão com atum

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Para fazer macarrão de panela de pressão com atum, comece por aquecer uma colher de óleo na panela. Junte a cebola ralada e o alho amassado e refogue até que fiquem dourados e cheirosos, garantindo que liberem todo o seu sabor.

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Junte a água ao refogado na panela de pressão e deixe ferver. Nesse momento, junte o macarrão, mexa bem e adicione todos os ingredientes restantes, exceto o queijo ralado, o cheiro verde e o orégano. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos (após pegar pressão). Esse tempo é suficiente para que o macarrão absorva todos os sabores, garantindo um prato bem temperado e suculento.

Dica: A quantidade de água depende da dureza do macarrão. Se você está usando um macarrão mais mole ou prefere macarrão com pouco molho, adicione apenas 600 ml de água.

Imagem: simplyrecipes.com

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Em seguida, desligue o fogo e deixe a pressão da panela sair sozinha. Abra a panela e transfira o macarrão com atum simples para uma travessa. Cubra com queijo ralado, cheiro verde e orégano. Para um toque extra de sabor, você pode experimentar adicionar um pouco de pimenta-do-reino moída na hora, que complementa bem o sabor do atum.

Imagem: weebly.com

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O seu macarrão de panela de pressão com atum simples está pronto a servir! Desfrute dessa delícia com toda a família! Este prato não só é prático como também oferece uma refeição nutritiva e saborosa. O atum é uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde do coração.

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Imagem: marthastewart.com

Valor nutricional

(por pessoa)

• Calorias: 0,5 ,200 kcal
• Proteínas: 22,5 g
• Gorduras: 2 g
• Carboidratos: 72,5 g
• Fibra: 3,8 g