Receita de Bolinho de whey protein com banana

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Com auxílio de um mixer ou no liquidificador, bata os ovos com o whey e a pasta de amendoim. Isso garante que todos os ingredientes fiquem bem incorporados, resultando em uma textura homogênea. Se preferir, adicione uma pitada de canela para dar um toque especial ao seu bolinho.

Dica: Peneire a farinha de whey para evitar grumos na massa.

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Coloque em forminhas de silicone ou em forminhas de cupcake tradicionais untadas. Use forminhas de tamanho médio para garantir que o bolinho asse de maneira uniforme. Se desejar, polvilhe um pouco de coco ralado por cima antes de assar, para adicionar uma camada extra de sabor e crocância.

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Por último, amasse a banana e coloque no meio da massa. Isso não só adiciona umidade ao bolinho, mas também um sabor natural adocicado. Leve para assar em 180 graus até dourar. O tempo pode variar conforme o forno, então fique de olho para não deixar passar do ponto.

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Depois do passo anterior está pronto seu bolinho de whey protein com banana! Prove e conte o que você achou, aposto que vai gostar! Este bolinho é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Você pode complementá-lo com um pouco de iogurte natural ou frutas frescas para um lanche ainda mais nutritivo.

Confira também como fazer estas receitas com whey:

Essas receitas são ótimas opções para diversificar seu cardápio de lanches proteicos. Incorporar whey protein em receitas do dia a dia é uma maneira prática de aumentar a ingestão de proteínas, essencial para a construção muscular e recuperação pós-treino.

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Valor nutricional

(por pessoa)

• Calorias: 65 kcal
• Proteínas: 6 g
• Gorduras: 2,8 g
• Carboidratos: 5,3 g
• Fibra: 0,6 g