Jorge Iggor abre o jogo sobre mudança na alimentação: ‘Entender o que é comer bem’

“Eu percebi no momento em que deixei de fazer atividades que são importantes pra mim. Eu tenho uma filha pequena, e você passa a perder muita coisa desse crescimento, oportunidades de convívio, eventos… Você começa a olhar para o futuro e entender que, se não tomar uma atitude agora, tudo se perde. O crescimento da minha filha foi muito importante para essa decisão”, explicou.

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Ao falar sobre o que mais sentiu dificuldade durante o processo, Jorge Iggor respondeu de prontidão:

“O mais difícil é começar. Como tudo, não é? Começar a mudança de hábitos alimentares, começar uma atividade física… é começar. Quantas vezes as pessoas fazem as tais despedidas, né? Aí chega no domingo: ‘semana que vem eu começo’. Aí, na semana seguinte, não começa. O difícil é começar e manter.”

Nesse processo, o narrador contou que descobriu o prazer de consumir frutas:

“Eu sempre tive resistência, uma alimentação muito pobre em frutas. Então, comecei a experimentar, a me permitir algumas outras combinações.”

“O segredo é você entender o que é comer bem, o que faz bem ao teu corpo, os nutrientes que você precisa. Uma ajudaprofissional é importante nesse processo”, contou.

O termo dieta é muito associado a mudanças radicais na alimentação, com a necessidade de abrir mão de muitas coisas e adotar uma rotina restrita. Na visão de Jorge Iggor, porém, existe uma diferença importante entre dieta e reeducação alimentar:

“A reeducação é você entender que a sua relação com a comida precisa mudar. Isso não significa abrir mão totalmente das coisas que te dão prazer em comer, mas equilibrar tudo isso. O saudável não pode ser exceção, tem que ser a base de tudo”, finalizou.

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