Comece por temperar os filés de frango com o suco de limão, sal e pimenta. Para um sabor ainda mais apurado, você pode adicionar alho picado. Deixe marinar por 30 minutos para pegar o gosto, ou avance logo para o passo seguinte se o tempo for curto. Essa etapa é excelente para garantir que a carne absorva bem os temperos, resultando na melhor Receita de Filé de frango grelhado na frigideira.

Coloque no fogo médio uma frigideira antiaderente e espere esquentar bem. Caso prefira, utilize técnicas tradicionais de como grelhar carnes com um toque de azeite para evitar quegrudem. Adicione os filés e deixe cozinhar por 3-4 minutos de cada lado, evitando mexer excessivamente para que fiquem bem dourados.

Finalize salpicando a salsinha fresca, espere murchar levemente para libertar o aroma, e retire do fogo. Esta Receita de Filé de frango grelhado na frigideira combina perfeitamente com pratos leves como uma Salada Caesar, um delicioso Purê de Batata ou até mesmo um Arroz Integral com Legumes para completar sua refeição saudável.

Valor nutricional

(por porção)

• • • Calorias: 122 kcal

• • • Proteínas: 24 g

• • • Gorduras: 3 g

• • • Carboidratos: 1 g

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