Receita proteica é opção para o lanche: Aprenda a fazer o danone fit caseiro

O famoso danone de morango marcou a infância de muita gente e continua fazendo sucesso absoluto entre os pequenos e adultos. Porém, a versão industrializada costuma ter açúcar em excesso e poucos nutrientes tradicionais para a rotina diária.

A boa notícia é que esta receita proteica é opção para o lanche ideal, levando apenas quatro ingredientes simples. Além de saborosa, ela garante uma excelente fonte de energia para o seu dia a dia.

Como fazer danone fit caseiro e nutritivo

O segredo da cremosidade desta receita está no uso dos morangos congelados corretamente. Para entender melhor sobre o valor energético da fruta, consulte a tabela do Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA) e confira todos os benefícios.

Para aumentar a quantidade de nutrientes, você pode substituir o leite em pó tradicional por uma dose do seu whey protein favorito. Assim, você garante um resultado ainda mais nutritivo e saboroso.

Ingredientes

• • • 2 potes de iogurte natural integral ou desnatado;

• • • 150g de morangos bem congelados;

• • • 1 xícara de chá de leite em pó ou 30g de whey protein;

• • • 1 pacote de suco de morango em pó na versão light.

Modo de preparo

1. 1. • Coloque os dois potes de iogurte natural no copo do liquidificador.

1. 1. • Adicione o leite em pó ou a dose de whey protein escolhida.

1. 1. • Acrescente os morangos congelados diretamente na mistura do liquidificador.

1. 1. • Despeje todo o conteúdo do pacotinho de suco de morango light.

1. 1. • Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos sem parar, utilizando a técnica de como usar o liquidificador corretamente para garantir uma textura perfeita.

1. 1. • A mistura deve se transformar em um creme super homogêneo e liso.

1. 1. • Despeje esse creme em pequenos potes individuais ou em uma travessa.

1. 1. • Leve o doce para gelar por pelo menos quatro horas seguidas.

1. 1. • Retire da geladeira quando perceber que a consistência ficou bem encorpada.

1. 1. • Sirva o doce geladinho para as crianças ou aproveite no seu pós-treino, lembrando sempre que esta receita proteica é opção para o lanche perfeita para qualquer momento do dia.

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