Barriga inchada: quando é normal e quando pode ser problema?

O médico gastroenterologista Michel Fernandes (@drmichelfernandes.gastro) explica que o estômago naturalmente se expande para acomodar os alimentos. “O que chama a atenção é quando o inchaço se torna frequente, intenso ou desproporcional à quantidade de comida ingerida. Se a pessoa sente dor, desconforto, excesso de gases ou percebe o abdômen visivelmente distendido com frequência, pode ser sinal de distúrbio digestivo”, afirma.

Segundo o especialista, é importante procurar avaliação médica quando o sintoma acontece diariamente ou vem acompanhado de sinais como dor abdominal intensa, perda de peso sem explicação, vômitos, alterações no hábito intestinal ou sensação de saciedade precoce.

A nutricionista Heloísa Theodoro (@draheloisatheodoro), do Departamento de Nutrição da ABESO (Associação para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), esclarece que o aumento do volume abdominal após as refeições é fisiológico e esperado, especialmente depois de refeições maiores.

“Esse inchaço tende a ser transitório, sem dor, e melhora em poucas horas. Já sinais de alerta incluem distensão persistente, dor, desconforto, alteração do hábito intestinal ou impacto na qualidade de vida, sugerindo possível disfunção digestiva”, explica.

Segundo a nutricionista, as causas mais frequentes de estufamento após as refeições incluem a produção de gases pela fermentação intestinal principalmente após o consumo de leguminosas ou alguns tipos de vegetais, como a couve-flor. “A motilidade intestinal reduzida, mastigação muito rápida, ou algum problema intestinal a ser investigado, como a intolerância à lactose, também devem ser considerados.”

Algumas medidas simples podem ajudar bastante a evitar o inchaço na barriga logo depois de comer. O gastroenterologista Michel Fernandes sugere: comer devagar, mastigar bem os alimentos, evitar grandes volumes em uma única refeição e identificar alimentos que desencadeiam os sintomas individuais.

“Em alguns casos, ajustar o consumo de carboidratos fermentáveis e equilibrar também a ingestão de fibras pode melhorar bastante o conforto digestivo. Como os sintomas são frequentes, vale procurar orientação médica ou nutricional para avaliar possível intolerância ou distúrbio de digestivos. É importante cuidar da nossa saúde”, recomenda o médico.

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