Para preparar o seu suco verde simples, comece por lavar muito bem o agrião, o pepino, a maçã e o limão. Separe as folhas de agrião dos ramos maiores, garantindo que estejam limpas e prontas para o uso.

Dica: Se não está muito acostumado ao sabor intenso, pode branquear os vegetais brevemente em água quente para reduzir o amargor.

Corte o pepino em rodelas ou tiras médias, mantendo a casca para aproveitar todos os seus nutrientes. O pepino é um ingrediente fundamental neste suco verde simples devido ao seu alto poder hidratante.

Dica: Experimente acompanhar o seu café da manhã com um Pão de Queijo Fit ou um Ovos Mexidos Cremosos.

Corte a maçã em fatias e retire as sementes, mas mantenha a casca, que é rica em fibras essenciais. A maçã traz um toque de doçura natural que equilibra perfeitamente o sabor do suco verde simples.

Dica: Para variar o cardápio da semana, conheça também a receita de Vitamina de Abacate Fitness.

Coloque todos os ingredientes picados no liquidificador junto com a água e o suco de limão. Bata muito bem até obter uma mistura homogênea e sem pedaços.

Coe o suco se preferir uma textura mais leve, embora consumir sem coar garanta o aproveitamento total das fibras. Sirva o seu suco verde simples imediatamente para desfrutar de todo o frescor e benefícios nutricionais!

Valor nutricional

(por pessoa)

• • • Calorias: 112 kcal

• • • Proteínas: 3 g

• • • Gorduras: 1 g

• • • Carboidratos: 28 g

• • • Fibra: 8 g