O peru é uma carne magra, muito recomendada para as dietas de emagrecimento, devido ao seu baixo valor calórico e sua riqueza em ferro. Se você não sabe como preparar esta carne, fazer filé de peru com limão é uma maneira rápida e deliciosa de cozinhá-la. Continue no TudoReceitas e descubra como preparar essa delícia light!
2 pessoas
30m
Prato principal
Dificuldade baixa
Ingredientes:
Como fazer Filé de peru com limão:
1
Comece por reunir todos os ingredientes para preparar o filé de peru com limão. Este prato é ideal para servir em ocasiões especiais, como festas ou mesmo no jantar de Natal, surpreendendo os convidados com um sabor único e refinado.
2
Doure os filés de peru em uma frigideira com um fiozinho de óleo. Tempere com sal e pimenta a gosto e reserve. O dourado dos filés ajudará a intensificar o sabor do prato, garantindo uma textura suculenta e irresistível.
3
Na mesma frigideira, cozinhe a farinha e as raspas de limão, que devem ter sido raladas anteriormente. Mexa durante 2 minutos. Este passo é crucial para criar uma base aromática que complementará o sabor do peru.
4
Adicione a salsinha picada, o suco de um limão, o vinho, um pouco de água e uma pitada de açúcar. Continue mexendo até os grumos desaparecerem e o molho de limão engrossar. Este molho confere um toque cítrico e fresco, equilibrando perfeitamente os sabores.
Dica: Se é algum caroço pode bater o molho no liquidificador.
5
Incorpore os filés de peru no molho de limão e deixe tomar o sabor durante um minuto de cada lado. Isso permitirá que os filés absorvam todos os aromas do molho, tornando o prato ainda mais saboroso e suculento.
6
Sirva os filés de peru com limão acompanhados com um purê de batata ou umas batatas assadas, a combinação é perfeita! O contraste entre a suavidade das batatas e o sabor cítrico do peru cria uma experiência gastronômica completa.
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Para variar, você pode experimentar adicionar especiarias como tomilho ou alecrim ao molho, proporcionando um toque aromático adicional. Além disso, ao cozinhar para crianças ou pessoas que preferem sabores mais suaves, você pode reduzir a quantidade de limão, equilibrando com um toque de mel para adoçar o molho naturalmente.
Se você gostou da receita de Filé de peru com limão, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de peru.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 31 kcal
- Proteínas: 46 g
- Gorduras: 9 g
- Carboidratos: 6 g
- Fibra: 1 g
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