Mingau de Aveia Proteico: Energia e Sabor para o Seu Dia
Começar o dia com um café da manhã nutritivo é o segredo para ter mais energia e disposição. O mingau de aveia proteico é a escolha perfeita para quem busca uma refeição completa, prática e deliciosa. Combinando a cremosidade da aveia com a potência do whey protein, esta receita não só sacia a fome por mais tempo, como também oferece um boost de nutrientes essenciais para a sua saúde.
Ideal para qualquer estação, este mingau de aveia proteico pode ser adaptado ao seu gosto, garantindo um começo de dia sempre saboroso e funcional.
Tempo de Preparo e Rendimento
- Tempo: 10 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Dificuldade: Fácil
Ingredientes do Mingau de Aveia Proteico
- 200ml de leite vegetal (de amêndoas ou coco)
- 2 colheres de sopa (30g) de aveia em flocos finos
- 1 banana madura
- 1/2 dose de whey protein sabor chocolate
Modo de Preparo do Seu Mingau de Aveia Proteico
- Em uma tigela própria para micro-ondas, misture o leite vegetal com a aveia. Leve ao micro-ondas por 1 minuto em potência alta. O mingau deve começar a engrossar.
- Retire do micro-ondas e adicione o whey protein sabor chocolate e metade da banana madura amassada. Misture bem até incorporar todos os ingredientes e obter uma consistência homogênea. O calor residual ajudará a dissolver o whey.
- Na hora de servir, pique o restante da banana e coloque por cima do seu delicioso mingau de aveia proteico.
- Dica para o mingau de aveia proteico: Para um toque extra de sabor e nutrientes, experimente adicionar outras frutas como morangos ou mirtilos, uma pitada de canela em pó, ou ainda sementes de chia e lascas de amêndoas. Se você ama receitas com aveia, confira também nossa receita de Overnight Oats com Chia, perfeita para preparar na noite anterior!
Sugestões de Outras Receitas Saudáveis
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