Se você procura uma opção prática e saborosa para o dia a dia, o lanche natural de atum é a escolha ideal. Fácil de preparar, nutritivo e refrescante, ele combina muito bem como lanche da tarde, para levar na marmita ou até como refeição leve e equilibrada.
Além de saudável, o lanche natural de atum é versátil e pode ser adaptado com diferentes vegetais e temperos que você tiver em casa. Em poucos minutos, você garante um lanche delicioso e cheio de benefícios para a sua rotina. Experimente essa receita prática e irresistível!
Lanche natural de atum
Tempo: 20min
Rendimento: 3 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 1 lata de atum sólido escorrido
- 1 cenoura ralada
- 3 colheres (sopa) de maionese
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 6 fatias de pão integral
- Folhas de alface crespa a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture o atum, a cenoura, a maionese e o cheiro verde até formar um patê.
- Divida o patê entre 3 fatias de pão, coloque 2 folhas de alface em cada e termine o lanche com fatia de pão.
- Embale e reserve na geladeira até o momento de servir.
