Metabolismo lento existe? Veja o que realmente impede o emagrecimento

Segundo o profissional, o metabolismo corresponde ao conjunto de reações bioquímicas responsáveis por manter funções vitais, como respiração, circulação e produção de energia. “A taxa metabólica basal representa o consumo energético necessário para manter o organismo em funcionamento em repouso. Esse valor varia entre indivíduos e sofre influência de composição corporal, sexo e regulação hormonal.”

Para o especialista, o metabolismo não é o culpado pelo ganho de peso. “Na prática clínica, observamos que o aumento de gordura corporal está mais relacionado ao desequilíbrio entre ingestão e gasto calórico ao longo do tempo. Essa variação existe entre indivíduos, mas não explica sozinha a dificuldade no emagrecimento.”

Dietas restritivas e perdas de peso rápidas podem gerar mudanças no corpo, que precisa se adaptar. “Após períodos de restrição calórica ou perda de peso significativa, o organismo reduz o consumo de energia como mecanismo de defesa. Esse fenômeno, conhecido como adaptação metabólica, dificulta a continuidade do emagrecimento e exige ajuste de estratégia.”

Alterações hormonais, como disfunções da tireoide e resistência à insulina, e fatores genéticos podem impactar no emagrecimento.

“Alimentação inadequada, sedentarismo, privação de sono e níveis elevados de estresse impactam a regulação hormonal e favorecem o acúmulo de gordura. O resultado é consequência da interação entre esses elementos ao longo do tempo.”

Por isso, é preciso ter acompanhamento para identificar alterações e realizar adaptações para “destravar” o processo de emagrecimento.

“A avaliação clínica permite identificar alterações hormonais, metabólicas e comportamentais que interferem no ganho de peso. A partir disso, é possível estruturar uma estratégia individualizada, baseada em evidências científicas. O monitoramento ao longo do tempo permite ajustes mais precisos nas condutas e favorece resultados mais consistentes.”

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