Overnight Oats: Faça a Receita que é um Sucesso nas Redes Sociais

Começar o dia com energia e saúde nunca foi tão fácil e delicioso! Os Overnight Oats, ou “aveia adormecida”, são a solução perfeita para quem busca um café da manhã nutritivo, prático e que prepara a refeição enquanto você descansa. Descubra como é simples fazer a receita que é um sucesso nas redes sociais e transforme suas manhãs!

Tempo: 10min (+12h de geladeira)
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil

Ingredientes para seus Overnight Oats:

• • • 1 xícara (café) de leite desnatado

• • • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

• • • 1 colher (sopa) de chia

• • • 4 colheres (sopa) de manga madura em cubos

• • • 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado

• • • 3 colheres (sopa) de morango picado

• • • 3 colheres (sopa) de granola

• • • 3 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo para fazer a receita que é um sucesso nas redes sociais:

1. 1. • Em um pote de vidro médio com tampa, misture o leite, a aveia em flocos e a chia. Certifique-se de que todos os ingredientes estão bem incorporados para garantir a textura ideal dos seus Overnight Oats.

1. 1. • Tampe o pote e leve à geladeira por, no mínimo, 12 horas. Esse tempo é essencial para que a aveia e a chia absorvam o líquido e criem a consistência cremosa característica desta receita saudável.

1. 1. • Após o período de descanso na geladeira, abra o pote. Por cima da base de aveia e chia, adicione a manga em cubos.

1. 1. • Em seguida, adicione o iogurte natural desnatado, o morango picado, a granola e, por último, finalize com o mel. Essa sequência de camadas torna seus Overnight Oats ainda mais apetitosos e nutritivos.

1. 1. • Seus Overnight Oats estão prontos! Tampe e sirva imediatamente ou, se preferir uma consistência ainda mais gelada e firme, volte à geladeira por mais 30 minutos antes de consumir. Experimente personalizar esta receita versátil com suas frutas favoritas e faça a receita que é um sucesso nas redes sociais com o seu toque especial!

Sugestões de outras receitas relacionadas:

Se você adorou a praticidade e os benefícios dos Overnight Oats, vai se encantar com outras opções saudáveis para o seu dia a dia:

• • • Experimente a refrescante Vitamina de Aveia com Frutas para um boost de energia.

• • • Para um café da manhã quentinho e reconfortante, prepare um delicioso Mingau de Aveia Cremoso.

• • • Ou, que tal um Parfait de Iogurte e Frutas, uma opção igualmente fácil e cheia de sabor para qualquer hora do dia?