Bolinho de Brócolis e Frango Avivar: Saudável e Crocante

Bolinho de Brócolis com Frango Avivar: Delícia Saudável e Crocante!

Prepare-se para se apaixonar por este Bolinho de Brócolis com Frango Avivar, uma opção irresistível que une sabor, nutrição e praticidade. Perfeito para lanches, petiscos ou como um acompanhamento leve, esses bolinhos são crocantes por fora e macios por dentro, garantindo uma experiência culinária deliciosa e saudável para toda a família.

Ingredientes:

• • • 300 g de brócolis Avivar (fresco ou congelado)

• • • 200 g de peito de frango desfiado Avivar

• • • 1 ovo grande

• • • 150 g de muçarela ralada

• • • ½ xícara de farinha de rosca (pode ser integral para uma versão mais saudável)

• • • 1 cebola pequena, finamente picada

• • • 1 dente de alho picado

• • • 1 talo de alho-poró fatiado em rodelas finas

• • • Azeite de oliva extra virgem a gosto

• • • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Em uma frigideira com um fio de azeite, refogue a cebola picada, o alho-poró fatiado e o alho picado até ficarem macios e levemente dourados. Adicione o brócolis e continue refogando por cerca de 5 a 7 minutos, até que o brócolis esteja cozido, mas ainda crocante.

1. 1. • Transfira o brócolis refogado para uma tábua e pique-o finamente. Se preferir, use um processador de alimentos com pulsadas rápidas para não virar uma pasta.

1. 1. • Em uma tigela grande, combine o brócolis picado, o frango desfiado Avivar, o ovo, a muçarela ralada e a farinha de rosca. Misture bem todos os ingredientes, temperando com sal e pimenta-do-reino a gosto. Prove e ajuste o tempero se necessário para o seu Bolinho de Brócolis com Frango Avivar.

1. 1. • Com as mãos levemente umedecidas, modele a massa em pequenas bolinhas. Você pode fazer o Bolinho de Brócolis com Frango Avivar no tamanho de um brigadeiro ou um pouco maior, conforme sua preferência.

1. 1. • Disponha os bolinhos na cesta da Airfryer, sem sobrepor. Asse a 200 °C por aproximadamente 15 a 20 minutos, ou até que estejam dourados e crocantes. Se necessário, vire os bolinhos na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.

1. 1. • Sirva o seu delicioso Bolinho de Brócolis com Frango Avivar quente, acompanhado do seu molho favorito.

Sugestões de Outras Receitas Relacionadas:

Se você adorou a praticidade e o sabor do nosso Bolinho de Brócolis com Frango Avivar, explore outras delícias do nosso site:

• • • Bolinho de Brócolis Assado: Uma opção vegetariana igualmente saborosa e leve, perfeita para quem busca alternativas sem carne.

• • • Frango Desfiado Cremoso: Aprenda a preparar um frango desfiado suculento, ideal para rechear tortas, sanduíches ou como base para outros pratos.

• • • Petiscos Saudáveis na Airfryer: Descubra mais ideias de lanches rápidos e nutritivos para preparar na sua Airfryer, combinando saúde e crocância.