Infuenciadora ensina a fazer toast de brócolis gratinado e batida de maracujá sem álcool para o verão

Com a chegada do verão, a busca por receitas leves e refrescantes se intensifica. Pensando nisso, uma talentosa influenciadora ensina a fazer toast de brócolis gratinado e batida de maracujá sem álcool para o verão, pratos ideais para um lanche da tarde nutritivo ou um jantar descontraído. Prepare-se para adicionar mais sabor e bem-estar ao seu dia a dia com estas opções deliciosas e fáceis de preparar.

Toast de Brócolis Gratinado na Air Fryer

Ingredientes

• • • 1 cabeça de brócolis fresco

• • • 1 pão italiano ou baguete (aproximadamente 200g)

• • • 20g de queijo parmesão ralado

• • • 4 fatias de queijo muçarela

• • • Raspas de 1 limão-siciliano

• • • Azeite de oliva extra virgem a gosto

• • • Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de Preparo

1. 1. • Comece picando o brócolis em pedaços pequenos, incluindo os talos mais macios.

1. 1. • Em uma frigideira com um fio de azeite, refogue o brócolis com sal e pimenta-do-reino.

1. 1. • Adicione um pouco de água na frigideira para que o brócolis cozinhe no vapor e fique macio, em vez de apenas fritar. Cozinhe por cerca de 5-7 minutos, ou até ficar al dente.

1. 1. • Retire o brócolis da frigideira e transfira para uma tigela. Deixe esfriar por alguns minutos.

1. 1. • Acrescente o queijo parmesão ralado e as raspas de limão-siciliano ao brócolis. Misture bem.

1. 1. • Corte o pão em fatias grossas. Pincele levemente cada fatia com azeite de oliva.

1. 1. • Distribua a mistura de brócolis sobre as fatias de pão e cubra cada uma com uma fatia de muçarela.

1. 1. • Leve os toasts à air fryer pré-aquecida a 200°C por cerca de 8 a 10 minutos, ou até que o queijo esteja completamente derretido e gratinado.

1. 1. • Sirva imediatamente o seu delicioso toast de brócolis gratinado na air fryer. Para uma refeição completa, você pode combiná-lo com um Gratinado de Batata com Brócolis. Bom apetite!

Batida de Maracujá Sem Álcool

Ingredientes

• • • 1/2 polpa de maracujá fresco

• • • 1/2 lata de leite condensado

• • • 1/2 xícara de suco de maracujá concentrado (sem açúcar)

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo

1. 1. • No liquidificador, adicione a polpa do maracujá, o leite condensado, o suco de maracujá concentrado e o gelo.

1. 1. • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

1. 1. • Se desejar uma textura mais suave, coe a batida para remover as sementes da polpa do maracujá.

1. 1. • Sirva imediatamente em copos gelados. Esta batida de maracujá sem álcool é a dupla perfeita para o toast de brócolis, um verdadeiro mocktail refrescante para o seu verão! Saúde!

Sugestões de Outras Receitas Relacionadas

Para continuar no clima do verão e de refeições leves e saborosas, experimente estas deliciosas opções do nosso site:

• • • Mousse de Maracujá Cremoso

• • • Suco Detox de Abacaxi com Hortelã

• • • Sanduíche Natural de Frango

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