Wrap Peruano: Sabor Fresco e Nutritivo para o seu Dia a Dia!
Descubra o Wrap Peruano, uma explosão de sabores frescos e vibrantes, perfeita para um almoço leve ou um jantar descomplicado. Esta receita prática e deliciosa combina a cremosidade do atum com a frescura dos vegetais, tudo enrolado em um pão sírio macio. Prepare-se para uma experiência culinária que vai conquistar o seu paladar!
Ingredientes para o seu Wrap Peruano Delicioso
Para o Wrap:
- 80g de mussarela light
- 4 folhas de alface americana
- 1 unidade de pão sírio ou tortilha para wrap
Para a Salada de Atum:
- 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
- 2 colheres (sopa) de tomate picado, sem sementes
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (chá) de tomilho
- Sal a gosto
- 1 colher (sobremesa) de manjericão picado
- 4 rodelas finas de cebola
- 1 lata de atum sólido em óleo (escorrido, ou patê de atum tradicional)
Modo de Preparo do Wrap Peruano
- Prepare a Salada de Atum: Em uma tigela, misture bem o azeite extra virgem, o tomate picado (sem sementes), o suco de limão, o tomilho, o sal, o manjericão picado e as rodelas de cebola. Adicione o atum sólido escorrido e incorpore delicadamente. Reserve. Esta é a base suculenta do seu Wrap Peruano.
- Derreta a Mussarela: Aqueça uma chapa ou frigideira antiaderente. Derreta a mussarela light até ficar macia e ligeiramente dourada.
- Monte a Base do Wrap: Coloque a mussarela derretida sobre a tortilha ou pão sírio. Espalhe de forma uniforme.
- Adicione a Salada e a Alface: Sobre a mussarela, distribua a salada de atum preparada e adicione as folhas de alface americana.
- Enrole o Wrap: Com cuidado, enrole a tortilha, fechando as bordas (pontas) para que o recheio não escape. Para um visual impecável, você pode tornar a enrolar após fechar as pontas.
- Finalize e Sirva: Corte o Wrap Peruano ao meio, transversalmente e na diagonal. Coloque no prato e decore como desejar. Sirva imediatamente e desfrute de todo o sabor!
Dica do Chef:
Para variar, você pode substituir a tortilha por um pão sírio integral, adicionando ainda mais fibras ao seu Wrap Peruano. Experimente também adicionar um toque de pimenta se gostar de um sabor mais picante!
Acompanhe o seu Wrap Peruano com Outras Delícias
Se você adorou a praticidade e o sabor do nosso Wrap Peruano, temos outras sugestões que você vai amar:
- Experimente o Sanduíche Natural de Atum para um lanche rápido e saudável.
- Para os amantes de atum, a Salada de Atum Cremosa é uma opção versátil e deliciosa.
- Se você gosta de wraps, não deixe de provar o Wrap de Frango Light, outra excelente escolha para uma refeição leve.
