Os sucos naturais e vitaminas de frutas e legumes fazem parte de uma alimentação saudável, equilibrada e variada. Por serem muito fáceis e rápidos de preparar, não há desculpa para não os incluirmos no nosso café da manhã ou lanche e usufruirmos de todos os benefícios!
Neste caso, mostramos para você como fazer vitamina de abacate e leite, uma bebida muito nutritiva e cremosa que ajuda a saciar e, com isso, perder peso de forma natural. O preparo é bem simples e o sabor a abacate fica bem subtil, ideal para quem não é fã deste alimento mas quer usufruir das suas propriedades. Confira abaixo o preparo passo a passo!
2 pessoas 10m Café da manhã Dificuldade baixa
Ingredientes:
Como fazer Vitamina de abacate com leite:
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Retire a polpa do abacate com a ajuda de uma colher e coloque-a no copo do liquidificador. Acrescente o suco de limão que, além de ajudar a fortalecer a imunidade, evita que o abacate fique escuro e amargo.
O limão é uma fonte rica de vitamina C, que é essencial para a saúde da pele e para o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a acidez do limão complementa o sabor suave do abacate, criando uma combinação perfeita.
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Coloque também no liquidificador o leite e a banana descascada e cortada em pedaços. Bata muito bem até obter um suco o mais liso possível. Prove e, se necessário, adoce a gosto.
A banana não é apenas uma excelente fonte de potássio, mas também adiciona uma doçura natural à vitamina, evitando a necessidade de adicionar açúcar refinado. Esta fruta também ajuda a melhorar a textura da bebida, tornando-a ainda mais cremosa.
Dica: O xilitol é um dos adoçantes sem calorias que você pode usar. Encontre-o à venda em lojas de produtos saudáveis.
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Se quiser, pode ainda adicionar umas pedras de gelo a esta sua batida de abacate e banana, assim ela ficará mais refrescante. Beba ao café da manhã ou lanche e diga nos comentários o que você achou. Bom apetite!
Adicionando gelo, você transforma a bebida em uma opção perfeita para dias quentes, garantindo uma sensação de frescor. O gelo não só esfria a bebida, mas também pode ajudar a diluí-la ligeiramente, caso prefira uma consistência menos espessa.
No TudoReceitas temos mais receitas de vitamina de abacate para você experimentar. Confira estas sugestões:
Experimente também variar a receita adicionando outros ingredientes como espinafre ou um toque de mel, para ajustar ao seu gosto pessoal e necessidades nutricionais diárias.
Se você gostou da receita de Vitamina de abacate com leite, sugerimos que entre na nossa categoria de Batidas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 16 kcal
- Proteínas: 5 g
- Gorduras: 7 g
- Carboidratos: 22,5 g
- Fibra: 4,5 g
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