Smoothie de Goiaba com Aveia: Um Desjejum Nutritivo e Delicioso
Transforme seu café da manhã com este vibrante Smoothie de Goiaba com Aveia, uma opção rápida que une o sabor tropical da goiaba com os benefícios energéticos da aveia. Esta receita é a chave para um dia cheio de energia e sabor equilibrado.
Ingredientes para o Smoothie de Goiaba com Aveia
1 copo de iogurte desnatado (190g) – Fonte de probióticos essenciais.
1 unidade de limão espremido (para realçar o sabor e conservar a cor).
1 unidade de goiaba vermelha, sem casca e sementes – Rica em Vitamina C, confira os benefícios nutricionais da goiaba.
3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos – Ótima fonte de fibras para a saúde digestiva, veja dicas sobre os benefícios da aveia para o corpo.
3/4 xícara (chá) de leite (pode ser substituído por leite vegetal para uma versão sem lactose).
Açúcar ou adoçante a gosto (opcional).
Modo de Preparo do Smoothie de Goiaba com Aveia
1. Prepare a goiaba: corte a fruta, remova a casca e as sementes. O segredo de um bom Smoothie de Goiaba com Aveia é usar a polpa bem madura.
2. No liquidificador, adicione o leite, o iogurte desnatado, a goiaba picada e o suco de limão. Se quiser um preparo mais rápido, você pode aprender a fazer smoothies com frutas congeladas.
3. Acrescente a aveia em flocos finos e o açúcar (se for usar). A aveia adiciona textura e saciedade, tornando seu Smoothie de Goiaba com Aveia mais completo.
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade alta até obter uma bebida completamente homogênea e cremosa. Se necessário, adicione um pouco mais de leite para atingir a consistência desejada.
5. Sirva imediatamente. Para um toque especial, experimente finalizar com um pouco de Granola Caseira por cima.
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