Smoothie de Abacate Saudável: Aprenda a Fazer a Versão Smoothie Perfeita para um Lanche Nutritivo
Descubra o prazer de um lanche saboroso e incrivelmente saudável com esta receita de smoothie de abacate. Rico em gorduras saudáveis e nutrientes essenciais, ele é a opção ideal para saciar a fome com qualidade e energia. Prepare-se para se deliciar e aproveitar todos os benefícios do abacate para a saúde em uma bebida cremosa!
Ingredientes para o Smoothie de Abacate:
Tempo de Preparo: 15 minutos
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: Fácil
- 1 polpa de abacate maduro
- 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) – saiba mais sobre os tipos de iogurte e seus benefícios
- 1 e 1/2 xícaras (chá) de água de coco gelada – conheça os benefícios da água de coco para hidratação
- 1/2 pera sem casca e semente, picada
- 1/2 xícara (chá) de hortelã fresca picada
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Mel a gosto (opcional, para adoçar)
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de Preparo da Vitamina de Abacate (Versão Smoothie):
- Comece preparando todos os ingredientes. Certifique-se de que a polpa do abacate esteja bem madura para garantir a cremosidade ideal da sua vitamina de abacate.
- No liquidificador, adicione a polpa do abacate, o iogurte natural desnatado, a água de coco gelada, a pera picada, a hortelã e a aveia. Se desejar um toque mais doce, adicione o mel a gosto neste momento.
- Bata todos os ingredientes em velocidade alta até que o smoothie de abacate atinja uma consistência cremosa e homogênea. É importante que não restem pedaços para que a experiência seja a melhor possível. Para um sabor ainda mais refrescante, experimente adicionar umas pedras de gelo antes de bater.
- Desligue o liquidificador assim que alcançar a textura desejada. Evite bater em excesso para não aquecer a bebida.
- Transfira o seu delicioso smoothie de abacate para copos individuais. Decore cada copo com algumas folhas frescas de hortelã para um toque aromático e visual.
- Sirva imediatamente com canudinhos e aprecie a versão smoothie, rica em nutrientes e sabor. Esta é uma excelente opção de lanche ou café da manhã!
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- Guacamole Caseiro para aproveitar o abacate em uma receita salgada e festiva.
