Salada rápida

Salada rápida

Salada Rápida: Refeição Prática e Nutritiva em Minutos

Esta salada rápida é a solução perfeita para quem busca uma refeição leve, saborosa e cheia de nutrientes sem perder tempo na cozinha. Com ingredientes simples e um preparo descomplicado, essa receita é ideal para almoços rápidos, piqueniques ou até mesmo como acompanhamento em churrascos. Além de ser uma opção versátil, a salada rápida combina proteínas, fibras e gorduras saudáveis, tornando-se uma escolha equilibrada para qualquer ocasião.

Ingredientes


Azeite de oliva extra virgem a gosto (saiba mais sobre os benefícios do azeite de oliva)


1 colher (café) de sal marinho (dicas para reduzir o consumo de sódio)


1 lata de milho em conserva (escolha opções sem adição de açúcar)


Peito de frango desfiado a gosto (aprenda como desfiar frango perfeitamente)


2 unidades de ovo cozido


Azeitona verde picada a gosto


Cebola roxa a gosto (opcional: use cebola branca)


Batata palha a gosto


Maionese a gosto (prefira versões caseiras ou light)


Cheiro-verde a gosto

Salada rápida - receita deliciosa profissional - passo 2

Modo de Preparo

    • 1. Em uma travessa grande, coloque o milho em conserva e a ervilha escorridos. Adicione as azeitonas verdes picadas, a cebola roxa em fatias finas e o cheiro-verde picado. Para um toque extra de frescor, você pode incluir tomates cereja cortados ao meio.

    • 2. Acrescente os ovos cozidos cortados em rodelas ou quartos e regue com um fio de azeite de oliva extra virgem. O azeite não só realça o sabor, como também potencializa a absorção de nutrientes, como as vitaminas lipossolúveis presentes nos vegetais.

    • 3. Junte o peito de frango desfiado (se ainda não estiver temperado, confira dicas de temperos para frango), a batata palha e a maionese. Misture delicadamente para não desmanchar os ingredientes.

    • 4. Prove e ajuste o sal, se necessário. Para deixar sua salada rápida ainda mais especial, decore com folhas de alface ou rúcula e sirva imediatamente. Se preferir, leve à geladeira por 15 minutos para que os sabores se integrem melhor.

Salada rápida - receita deliciosa profissional - passo 1

Dicas para uma Salada Rápida Perfeita

    • Se quiser adicionar mais crocância, experimente incluir cenoura ralada ou pepino em cubos.

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