Receita prática: prepare gummy de creatina para o seu pré-treino

Manter a consistência nos treinos fica muito mais prazeroso quando incluímos estratégias saborosas no nosso dia a dia. Com esta receita prática: prepare gummy de creatina para o seu pré-treino de forma rápida, garantindo mais praticidade para a sua rotina de suplementação.

Ingredientes

• • • 1 pacote de gelatina incolor

• • • 1 pacote de gelatina com sabor (escolha a sua favorita)

• • • 3g de creatina monohidratada (por porção)

• • • 100 ml de água filtrada

Modo de preparo

1. 1. • Em um recipiente, misture a gelatina incolor com a gelatina com sabor.

1. 1. • Adicione os 100 ml de água e leve ao micro-ondas por aproximadamente 30 segundos, utilizando uma técnica de hidratação e dissolução de gelatina para garantir que não restem grumos.

1. 1. • Mexa bem até que a mistura esteja totalmente homogênea e deixe esfriar em temperatura ambiente.

1. 1. • Acrescente a creatina em pó à mistura morna e mexa vigorosamente. Para entender melhor os benefícios da creatina para o desempenho físico, consulte fontes especializadas.

1. 1. • Distribua a mistura em forminhas de silicone com formatos variados e leve ao congelador por cerca de 5 a 10 minutos até endurecer.

Esta é uma excelente forma de facilitar o consumo diário de suplementos. Se você busca outras formas de nutrir seu corpo de maneira inteligente, confira também nossas sugestões: Shake Proteico Pré-Treino, Panqueca de Aveia com Whey e nosso delicioso Bowl de Açai Fit. A receita prática: prepare gummy de creatina para o seu pré-treino é um exemplo de como a Maltta Nutrition auxilia você a manter a saúde em dia com criatividade.

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