Mini Sanduíches Naturais: Receita Fácil e Divertida 🍞
Prepare-se para uma explosão de sabor e fofura! Esses mini sanduíches naturais são a solução perfeita para um lanche saudável, prático e divertido. Ideais para festas, encontros com amigos ou um piquenique inesquecível, eles vão conquistar a todos!
A receita traz duas opções de recheio irresistíveis: um delicioso frango desfiado com molho cremoso de iogurte e mostarda, inspirado em um salpicão, e uma pastinha de atum super saborosa.
O melhor de tudo? Os recheios são bem úmidos, garantindo que o pão fique macio e saboroso, sem precisar de requeijão ou cream cheese — embora você possa adicionar se desejar!
Além disso, essa receita é muito versátil: você pode usar os recheios que preferir e criar combinações deliciosas. Vamos começar essa aventura gastronômica?
Informações da Receita
👩🍳 Rendimento: 4 pessoas
⏱️ Tempo de preparo: 10 minutos
💰 Custo: Econômico
⚙️ Dificuldade: Muito baixa
Ingredientes
Montar os sanduíches
Fatias de pão de forma (tradicional, caseiro ou integral)
Recheio de frango
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cenoura ralada
Ervilha em lata a gosto
Milho em lata a gosto
Passas a gosto
3 xícaras de iogurte natural
1 colher de sopa de mostarda
Para o recheio de atum
1 lata de atum
3 colheres de sopa de cream cheese (ou requeijão ou creme de ricota)
Como Fazer Mini Sanduíche Natural
1. Reúna os ingredientes
Antes de tudo, separe todos os ingredientes. Use o pão que mais te agrada — eu utilizei um pão caseiro, mas o integral também fica ótimo.
O frango desfiado que usei já estava temperado com sal e pimenta-do-reino. Caso o seu não esteja, tempere a gosto.
Por fim, o molho de iogurte natural com mostarda é uma alternativa mais saudável e prática do que a maionese. Já o recheio de atum pode ser feito com cream cheese, requeijão ou creme de ricota — escolha o seu favorito!
2. Prepare o pão
Comece cortando as cascas das fatias para deixar os sanduíches mais bonitos e uniformes. Não jogue fora: aproveite-as para fazer deliciosos croutons!
Depois, corte cada fatia em quatro partes iguais — elas serão a base dos seus mini sanduíches.
3. Faça o recheio de frango
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, a ervilha, o milho e as passas.
Para preparar o molho cremoso, misture o iogurte natural com a mostarda até obter uma consistência homogênea. Em seguida, envolva o molho no frango, misturando bem todos os ingredientes.
4. Prepare o recheio de atum
Enquanto isso, escorra o atum e misture-o com o cream cheese até formar uma pastinha cremosa e saborosa.
5. Monte os sanduíches
Coloque os recheios sobre a base de cada pedaço de pão e cubra com outro quadradinho. Dessa forma, você terá mini sanduíches deliciosos e charmosos, perfeitos para qualquer ocasião.
6-Coloque os recheios sobre a base de cada pãezinho cortado e cubra com outro quadradinho de pão, formando seus mini sanduíches deliciosos e charmosos.
7-Pronto! Seus mini sanduíches naturais estão prontos para serem devorados! Se estiver recebendo convidados, uma ideia divertida é deixar os pãezinhos cortados e os recheios separados, para que cada um monte seu próprio sanduíche personalizado. Que tal?
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Valor Nutricional (por pessoa)
Calorias: 537,5 kcal
Proteínas: 37,5 g
Gorduras: 2 g
Carboidratos: 57,5 g
Fibra: 5 g
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