Ingredientes

• 1. Tempere o frango com alho e sal. Deixe tomar gosto por 30 minutos.

• 2. Passe os filés no biscoito esfarelado, no ovo batido e novamente no biscoito esfarelado pressionando bem.

• 3. Leve-as ao microondas por 10 minutos na potência alta. Vire os filés e retorne ao microondas por mais 10 minutos na potência alta.

• 4. Se desejar, pode ser feito no forno. Leve para assar à 180ºC por 10 minutos de cada lado.

• 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve ao microondas por três minutos em potência alta.

• 2. Mexa bem e retorne para aquecer por 2 minutos em potência alta.

• 3. Sirva imediatamente.