Dieta de Gracyanne Barbosa: médico da sister aponta desafios que ela pode enfrentar no BBB 25

Uma das curiosidades sobre dieta de Gracyanne é o alto consumo de ovos, que totaliza até 40 unidades por dia. O Dr. Jorge Valente explicou que o alto consumo de proteínas é essencial para a manutenção e o ganho de massa muscular. Isso pode ser obtido a partir de fontes de proteína animal, como carnes, frango, peixes, ovos e suplementos como whey protein.

A quantidade ideal de proteína varia de acordo com cada indivíduo, sendo calculada de forma personalizada. A proteína é crucial para a construção muscular, pois fornece a matéria-prima necessária, o que justifica o alto consumo de ovos por Gracyanne.

“Cada pessoa possui um cálculo individual para determinar a quantidade ideal de proteína e qual tipo seria mais adequado. É da proteína que tiramos a matéria-prima necessária para a construção dos músculos”, ele explica o médico.

Além disso, existem outras fontes importantes de nutrientes, como gorduras saudáveis e carboidratos, que são essenciais, tanto para a construção muscular, quanto para fornecer energia ao corpo.

Para o Dr. Jorge Valente, o desafio de Gracyanne Barbosa em manter sua dieta não será tão complicado, mesmo no grupo Xepa. Ele explica que o ideal para quem está acostumado a uma alimentação saudável é manter uma dieta equilibrada, priorizando alimentos naturais e reduzindo o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, como biscoitos, doces e farináceos.

Alguns alimentos do grupo Xepa, como biscoitos, farinha, pão, goiabada e rapadura, se encaixam nesses grupos citados por Valente. “Com equilíbrio, é possível conciliar esses desafios”, afirmou.

O responsável pela alimentação da musa fitness também deixou claro que não existem alimentos dos quais Gracyanne esteja totalmente impossibilitada de consumir. No entanto, ela precisará evitar excessos para manter o equilíbrio em sua dieta.

“Não existem alimentos que ela não possa consumir completamente, exceto em casos de restrições específicas, como alergias ou intolerâncias. No entanto, ela deve evitar abusar de alimentos industrializados, ricos em açúcar, farináceos, óleos vegetais e álcool”, disse.

Na visão do Dr. Jorge Valente, Gracyanne tem o preparo psicológico necessário para ajudá-la a manter o controle em situações adversas, mesmo quando sua rotina alimentar é alterada. “Uma pessoa com anos de experiência em planos alimentares, como a Gracyanne, se adapta bem a situações de privação. O maior desafio seria lidar com a quantidade insuficiente de comida e a falta de horários fixos, o que pode causar fome e estresse”, ele ponderou.

“Pessoas adaptadas sabem fazer boas escolhas e substituições qualitativas. Além disso, o preparo psicológico, que a Gracyanne nitidamente possui, ajuda a controlar situações adversas, mesmo

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