Bolinha Fit de Aveia e Mel para Fazer na Dieta e Emagrecer
Transforme seus lanches em momentos deliciosos e nutritivos com esta receita de Bolinha Fit de Aveia e Mel para fazer na dieta e emagrecer. Perfeitas para quem busca opções saudáveis, essas bolinhas são a combinação ideal de sabor e energia, ajudando você a manter o foco em seus objetivos de bem-estar. Prepare-se para um docinho que satisfaz sem culpa!
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos sem glúten (rica em fibras para saciedade)
- 2/3 de xícara (chá) de coco ralado torrado
- 120g ou 1/2 xícara (chá) de pasta de amendoim natural
- 1/2 xícara (chá) de semente de linhaça
- 1/2 xícara (chá) de nibs de cacau
- 65g ou 1/3 de xícara (chá) de mel puro (adoçante natural e energético)
- 1 colher de (sopa) de semente de chia
- 1 colher (café) de essência de baunilha
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, adicione todos os ingredientes: a aveia em flocos, o coco ralado torrado, a pasta de amendoim, a semente de linhaça, os nibs de cacau, o mel, a semente de chia e a essência de baunilha.
- Com uma espátula ou as mãos (limpas!), misture vigorosamente até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados e formem uma pasta homogênea. É importante que a mistura fique bem compacta para facilitar a modelagem da sua Bolinha Fit de Aveia e Mel para fazer na dieta e emagrecer.
- Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por, no mínimo, 30 minutos. Esse tempo de resfriamento é crucial para que a massa firme e você consiga modelar as bolinhas sem que elas grudem nas mãos.
- Após o tempo de geladeira, retire a massa e comece a modelar pequenas bolinhas do tamanho de brigadeiros. Se quiser variar, você pode enrolá-las em coco ralado extra, cacau em pó ou sementes de gergelim. Sirva como um lanche nutritivo ou para aquela vontade de doce saudável. Para mais opções de lanches práticos e saudáveis, experimente nossa receita de Barrinha de Cereal Caseira Fit.
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