Para preparar esta deliciosa Receita de Mingau de banana saudável, comece por descascar e amassar bem as bananas com um garfo. Este passo é fundamental para liberar toda a doçura e cremosidade natural da fruta antes de ir ao fogo.

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Coloque as bananas amassadas, a aveia, o leite e o mel numa panela pequena e leve ao fogo médio. Mexa sempre com uma espátula ou fouet para evitar que o fundo grude. Se desejar dominar o ponto ideal, consulte dicas sobre como fazer mingau cremoso sem grumos.

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Assim que a sua Receita de Mingau de banana estiver encorpada e grossinha, desligue o fogo e transfira para tigelas individuais. Decore com rodelas de banana fresca por cima e polvilhe a canela para dar o toque final perfeito e aromático.

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Truques e Dicas

• • • Se quiser variar o cardápio da sua primeira refeição do dia, experimente preparar também uma Receita de Mingau de Aveia tradicional.

• • • Para os dias mais frios, combine este prato com uma reconfortante Receita de Vitamina de Banana ou uma deliciosa Receita de Panqueca de Banana fit.

• • • Substitua o leite comum por leite de coco para obter um aroma tropical inconfundível.

Valor nutricional

(por pessoa)

• • • Calorias: 355 kcal

• • • Proteínas: 11,5 g

• • • Gorduras: 3 g

• • • Carboidratos: 74 g

• • • Fibra: 6 g