Procurando receitas de saladas low carb? Prepare uma salada low carb no pote, a nova tendência de delivery de comida! Montar uma salada no pote é muito fácil e prático para levar para o trabalho, para a praia ou até para vender. Continue aqui no TudoReceitas para descobrir como fazer salada no pote.
Esta receita de salada no pote low carb é preparada com atum, quinoa, cenoura, ovo cozido e sementes de gergelim: tudo ingredientes baixos em gordura, nutritivos e válidos para uma alimentação low carb e saudável. O molho também é bem simples, é um molho vinagrete do tipo francês, preparado com azeite de oliva, suco de limão e oréganos.
Confira abaixo todos os detalhes desta receita de salada saudável no pote e prepare hoje mesmo!
1 pessoa
10m
Prato principal
Dificuldade baixa
Ingredientes:
Como fazer Salada no pote low carb:
1
Num recipiente, misture os ingredientes do molho da salada no pote: o azeite de oliva, o suco de limão, os oréganos e o sal. Coloque esse molho no fundo do pote e cubra com a cenoura ralada. O preparo do molho é uma etapa crucial, pois ele garante que os sabores se integrem bem aos ingredientes frescos, proporcionando uma experiência gustativa equilibrada e agradável.
Dica: Eu montei esta salada no pote de vidro previamente esterilizado, mas você pode montar num pote de plástico, sobretudo se estiver preparado uma salada de pote para vender.
2
Em seguida, acrescente a quinoa e o atum escorrido, sem misturar. É importante montar a salada no pote mantendo os ingredientes mais secos no topo, para prolongar a frescura deles durante o armazenamento. Além disso, a quinoa é uma excelente fonte de proteínas vegetais e fibras, contribuindo para a sensação de saciedade e equilíbrio nutricional.
Dica: A quinoa se cozinha do mesmo jeito que o arroz, até os grãos crescerem e abrirem. Em caso de dúvidas confira as instruções na embalagem.
3
Por fim, adicione o ovo cozido e picado e as sementes de girassol. Se você quiser, pode ainda completar com salada e nozes nestas últimas camadas. As nozes são ricas em ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro.
4
Tampe esta sua salada fitness no pote e armazene na geladeira por até 5 dias. No momento de servir, retire do frio cerca de 30 minutos antes, para que fique em temperatura ambiente. Depois é só “desenformar” num prato e desfrutar! Este método de armazenagem não só facilita o transporte, mas também assegura que a salada mantenha sua frescura e sabor, tornando-a uma opção prática para diferentes ocasiões.
Gostou desta sugestão? Confira também estas receitas de salada no pote:
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 67 kcal
- Proteínas: 43 g
- Gorduras: 42 g
- Carboidratos: 34 g
- Fibra: 9 g
Receitas que você não pode perder
Suba a sua foto de Receita de Salada no pote low carb
