Quiche leve aveia sabor incrível

Quiche leve aveia sabor incrível
Receita de Quiche com farinha de aveia

Procurando uma opção saudável e saborosa para suas celebrações? O Tudoreceitas apresenta uma quiche leve aveia sabor incrível, recheada com alho poró, cebola e champignons! Uma explosão de sabor, leveza e nutrientes numa receita vegetariana que vai te surpreender. Prepare-se para uma experiência gastronômica inesquecível, pois essa quiche leve aveia sabor incrível é simplesmente irresistível!

Quer experimentar essa maravilha? Então vamos lá, siga o passo a passo e prepare essa delícia na sua casa!

5 convidados
1h 30m
Dificuldade média

Ingredientes para fazer Quiche com farinha de aveia:

Utensílios:

  • Forma com fundo removível
  • Garfo
  • Faca
  • Colher de pau
  • Tábua de corte de alimentos
  • Bowl
  • Frigideira

Preparando a sua Quiche com farinha de aveia:

1

Primeiramente, separe os ingredientes da massa: farinha de aveia, farinha de arroz, margarina, azeite, ovo e água. Meça tudo para facilitar o processo.

Dica: A margarina vegetal pode ser substituída por manteiga.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 1

2

Em um bowl, misture o ovo, a margarina, o azeite e uma pitada de sal. Mexa tudo com uma colher até obter uma mistura homogênea.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 2

3

Agora, adicione a farinha de aveia e misture com uma colher. Incorpore a farinha de arroz e misture com as mãos. Adicione a água aos poucos, misturando até obter a consistência desejada.

Dica: A quantidade de água pode variar. Observe a textura da massa e ajuste conforme necessário.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 3

4

Amasse bem a massa com as mãos até que ela solte. A massa não pode ficar pegajosa. Formem uma bola e reserve.

Dica: Não é preciso refrigerar a massa, a menos que o ambiente esteja muito quente.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 4

5

Abra a massa na forma removível e fure o fundo com um garfo. Reserve a forma enquanto preparamos o recheio.

Dica: A massa pode ser aberta com as mãos; para a quiche, uma massa mais grossa fica ótima!

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 5

6

Agora, prepare o recheio! Corte o alho poró em rodelas finas, a cebola em meia lua e os champignons em rodelas finas. Separe a mussarela vegana (ralada ou não), o leite, o creme de leite e o requeijão.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 6

7

Em uma frigideira, adicione um fio de azeite, a cebola e o alho poró. Refogue até que estejam macios e tenham soltado seus líquidos, mexendo sempre. Dica: Use fogo baixo para evitar que queimem.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 7

8

No liquidificador, bata os ovos, a mussarela, o requeijão, o creme de leite, a pimenta moída, o sal, a farinha de arroz e o leite até obter uma mistura homogênea.

Dica: Sinta-se livre para substituir os ingredientes veganos por outros de sua preferência.

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 8

9

Espalhe o refogado de cebola e alho poró sobre a massa, adicione os champignons e cubra com o creme do liquidificador. Leve ao forno pré-aquecido a 220 graus até dourar (cerca de 20 a 25 minutos). Deixe esfriar antes de desenformar. Essa quiche leve aveia sabor incrível está quase pronta!

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 9

10

Sua quiche leve aveia sabor incrível está pronta! Leve, saudável e deliciosa! Bom apetite!

Receita de Quiche com farinha de aveia - Passo 10

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