Ingredientes

• 1. Hidrate a proteína em 2 copos de água morna, por 20 minutos.

• 2. Escorra toda a água e esprema bem o excesso de água e misture os demais ingredientes, incluindo a salsinha picada.

• 3. Modele os hambúrgueres e frite em um pouco de óleo.

• 4. Sirva com maionese.

• 1. Esse hambúrguer pode ser congelado depois de pronto.

• 2. Embale em filme plástico individualmente e na hora do almoço basta aquecer!

• 3. Sirva com arroz, massas ou legumes e salada.

• 4. Você pode colocar os temperos que mais gostar, o único ponto é que devem ser temperos secos.