200 gr de peito de frango cozido e desfiado

1 colher (sopa) de óleo de soja

1/2 unidade de cebola

2 dentes de alho picados

1/2 xícara (chá) de molho de tomate

1/2 xícara (chá) de creme de leite

1 colher (sopa) de salsinha picada

2 xícaras (chá) de arroz integral cozido

1 xícara (chá) de mussarela ralada

1/4 unidade de cenoura ralada

1/4 unidade de abobrinha em cubinhos

1 pitada de sal