Ana Maria Braga hoje 17/11: Banana com castanha para o café da manhã

Ela é preparada com banana-prata, mas você utilizar a de sua preferência.

E quer mais praticidade? Você precisará apenas da air fryer para deixar tudo pronto. Confira como fazer e saboreie em outras ocasiões também, como o lanche da tarde!

• 3 bananas-prata maduras
• 6 colheres de sopa de flocos de milho ou use 30 gramas
• 1 e meia colher de sopa de chia ou use 5 gramas
• 1 e meia colher de sopa de castanha-do-pará picada grosseiramente ou use 15 gramas
• 1 e meia colher de sopa de semente de girassol ou use 15 gramas

1. 1 Coloque 1 banana entre 2 sacos plásticos e com um garfo, amasse levemente e com cuidado, para não perder o formato da banana, até que fique com espessura de 1 centímetro transfira para um pedaço de papel-manteiga cortado do tamanho do fundo da air fryer.
2. 2 Repita com as outras bananas e reserve.
3. 3 Coloque em cada banana amassada os flocos de milho, a chia, a castanha-do-pará picada e as sementes de girassol.
4. 4 Transfira para uma air fryer preaquecida a 180 graus Célsius por 20 minutos. Sirva quente ou fria com mel e frutas frescas.

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