Alexandra Richter conta quais alimentos cortou da dieta para superar enxaqueca

Determinada a transformar sua relação com a saúde, Alexandra resolveu mudar sua alimentação para ajudar a controlar suas crises. Para isso, precisou abrir mão de alguns alimentos que desencadeavam suas enxaquecas.

“Os alimentos que eu não posso consumir de jeito nenhum são chocolate, vinho tinto, uvas escuras, como a vermelha e a preta, excesso de café e melancia. A melancia também é um gatilho para a enxaqueca, mas especificamente no meu caso”, ela explica.

Em relação à doença, ela destaca e pontua: “Nem todo mundo que sofre de enxaqueca tem os mesmos gatilhos. A falta de água também é um fator desencadeante. Quem tem enxaqueca precisa beber muita água e evitar passar muito tempo sem comer. Jejum intermitente é péssimo para quem sofre de enxaqueca, pois, quando a crise chega, é necessário tomar um remédio forte”, disse.

A atriz compartilhou um hábito diário que a ajudou a perceber melhor a importância da alimentação no controle das crises de enxaqueca. “Li um livro de um médico especialista em enxaqueca, e ele recomendava manter um diário. Assim que eu acordava, registrava como estava o dia, quanto tempo havia dormido, o dia do meu ciclo menstrual e o que eu havia comido ao longo do dia”, ela relata.

“Quando eu passava muito tempo sem comer, por conta das turnês de teatro, viajando por diferentes estados e com uma alimentação variada, tinha muitas crises. Consegui controlar minha enxaqueca — hoje tenho pouquíssimas crises — principalmente graças à alimentação e, mais tarde, com a chegada da menopausa”, finaliza.