Pão de Farelo de Aveia de Microondas: Prático e Nutritivo

Prepare um delicioso Pão de Farelo de Aveia de Microondas em poucos minutos, a solução perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e prática. Esta receita é ideal para substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche da tarde, garantindo saciedade com baixo índice glicêmico.

Ingredientes

• • • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia (excelente fonte de fibras solúveis)

• • • 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado

• • • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

• • • 1 colher (chá) de sementes de linhaça para adicionar gorduras boas

• • • 1 ovo inteiro

• • • Sal a gosto

• • • 1 colher (chá) de fermento químico em pó

Modo de Preparo

1. 1. • Em uma vasilha pequena, junte todos os ingredientes do seu Pão de Farelo de Aveia de Microondas e misture vigorosamente com um garfo até que a massa fique homogênea.

1. 1. • Transfira o conteúdo para uma tigela de vidro pequena ou um ramequim (não é necessário untar, pois a massa solta facilmente após o cozimento).

1. 1. • Leve ao micro-ondas por aproximadamente 4 minutos em potência máxima. Verifique a consistência; se desejar um pão mais firme, você pode conferir dicas sobre técnicas de cozimento no micro-ondas para ajustar o tempo conforme seu aparelho.

1. 1. • Após o tempo estipulado, retire com cuidado, espere amornar e desenforme.

1. 1. • Uma dica de ouro é cortar o pão ao meio e dourar na sanduicheira ou frigideira, assim como fazemos no Pão de Aveia de Frigideira, para garantir uma textura crocante por fora.

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