Chá de melissa é aliado no climatério e menopausa: veja mais benefícios à saúde

O chá de melissa, extraído da planta Melissa officinalis, é um poderoso calmante natural que se destaca por equilibrar o bem-estar físico e mental. Esta bebida aromática é amplamente reconhecida por suas propriedades terapêuticas, sendo uma excelente opção para quem busca um estilo de vida mais sereno e saudável.

Muitas mulheres descobrem que o chá de melissa é aliado no climatério e menopausa: veja mais benefícios à saúde, pois ele ajuda a modular neurotransmissores essenciais para o controle do humor. Além de combater a insônia, a erva auxilia na digestão e possui compostos antioxidantes fundamentais para a proteção celular ao longo dos anos.

Ingredientes para o preparo

• • • 1 a 2 gramas de folhas secas de Melissa officinalis (aproximadamente 1 colher de chá cheia).

• • • 200 a 300 ml de água filtrada.

• • • Adoçante natural ou mel a gosto (opcional).

Modo de preparo passo a passo

1. 1. • Leve a água ao fogo e desligue assim que atingir o ponto de fervura.

1. 1. • Coloque as folhas secas de melissa em uma xícara ou bule de infusão.

1. 1. • Despeje a água quente sobre as folhas, garantindo que fiquem totalmente submersas para liberar os óleos essenciais.

1. 1. • Tampe o recipiente e deixe em descanso por 5 a 10 minutos. Este processo de infusão correta preserva as propriedades medicinais da planta.

1. 1. • Coe o chá e consuma ainda morno. Para melhores resultados, evite o uso de açúcar refinado.

Dicas e benefícios adicionais

Para quem busca relaxamento profundo, o consumo de 1 a 2 xícaras diárias é o ideal. Entender como o chá de melissa é aliado no climatério e menopausa: veja mais benefícios à saúde permite que você utilize a bebida para aliviar fogachos e a irritabilidade típica desse período. Se você gosta de bebidas naturais com propriedades calmantes, experimente também o nosso Chá de Camomila para variar o cardápio noturno.

Atenção: Apesar de seguro, o chá de melissa pode causar sonolência excessiva se combinado com sedativos e não é indicado para pessoas com hipotireoidismo sem orientação médica. Para um suporte hormonal ainda mais completo, muitas mulheres utilizam o Chá de Folha de Amora como complemento natural.

Sugestões de receitas relacionadas

• • • Suco de Maracujá Natural

• • • Chá de Erva Doce

• • • Infusão de Hortelã com Gengibre