Frutas na Tigela: Sobremesa Fresca e Nutritiva
Nada melhor do que uma Frutas na Tigela para refrescar os dias quentes! Essa receita é perfeita para quem busca uma sobremesa leve, saudável e cheia de cores. Além de deliciosa, é rica em vitaminas e fibras, ideal para um lanche rápido ou final de refeição.
Ingredientes
50 gr de morango picado (rico em vitamina C)
50 gr de melão picado (hidratante e refrescante)
50 gr de manga picada (fonte de betacaroteno)
50 gr de melancia picada (baixa em calorias)
1 unidade de maçã picada (com casca para mais fibras)
1/2 cacho de uva rubi picada (antioxidante natural)
1 copo de iogurte natural (probiótico para a saúde intestinal)
Mel a gosto (opcional, para adoçar naturalmente)
Como Fazer Frutas na Tigela
1.
Lave bem todas as frutas em água corrente. Para um corte uniforme, use um cortador de frutas em formato de bolinhas ou pique-as em cubos pequenos. Reserve.
2.
Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas. Adicione o iogurte natural e mexa delicadamente para não amassar as frutas.
3.
Se desejar, regue com um fio de mel para dar um toque doce. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos para ficar ainda mais refrescante.
Dica:
Para variar, experimente adicionar granola ou sementes de chia à sua Frutas na Tigela. Outra opção é preparar uma Salada de Frutas com Limão para um sabor cítrico.
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