15 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer e Purificar o Organismo!

Confira 10 receitas de sopa detox para emagrecer, desintoxicar o organismo e desfrutar de pratos saudáveis e deliciosos! Seja fazendo a dieta da sopa detox ou apenas incluindo algumas porções de vez em quando na alimentação, os pratos são emagrecedores e podem ser feitos com legumes, frango, espinafre, couve, abóbora e muito mais!

Sopa detox para emagrecer com abóbora

Chuchu, abóbora, repolho, tomate, frango… Esses são alguns dos ingredientes da sopa emagrecedora que é rica em fibras e proteínas e ainda regula o intestino! Confira como é fácil fazer no vídeo abaixo!

 

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Sopa detox de legumes simples

Além de ajudar a desintoxicar o organismo, esta sopa detox também serve para emagrecer rápido! Arrisque, nem que seja pelo sabor!

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Sopa detox verde

Abobrinha verde + couve mineira são os principais ingredientes dessa sopa detox verde super cremosa! Ela fica pronta em torno de 20 minutinhos e você pode temperar a gosto!

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Sopa detox de cenoura e beterraba

Além de ter uma cor linda, esta opção de sopa detox também faz maravilhas pelo organismo. A receita leva nabo e tomilho e rende até 6 porções!

Ingredientes:

• • 4 cenouras;

 

• • 1 beterraba;

 

• • 1/2 raiz de nabo;

 

• • 1 dente de alho picado;

 

• • 1 colher sopa de óleo de girassol;

 

• • 2 litros de água;

 

• • 1 maço pequeno de tomilho;

 

• • 1 punhado de castanha do pará picada grosseiramente;

 

• • 100g de parmesão fresco ralado na hora.

 

Modo de preparo:

1. 1. Descasque a cenoura, beterraba e nabo e pique em pedaços pequenos;

 

1. 1. Aqueça o óleo em uma panela bem funda e acrescente o alho;

 

1. 1. Assim que dourar, acrescente os outros vegetais e frite por 5 minutos;

 

1. 1. Acrescente a água, de preferência já quente, e o maço de tomilho, amarrado com fio dental, para não soltar. Deixe cozinhar por meia hora;

 

1. 1. Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios;

 

1. 1. Retire o tomilho, deixe a sopa esfriar um pouco e bata no liquidificador;

 

1. 1. Se for preciso, aqueça novamente;

 

1. 1. Acerte o sal, usando o mínimo possível;

 

1. 1. Sirva com uma colher de sopa de castanhas picadas e outra colher de sopa de parmesão ralado fresco por cima.

 

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Sopa detox de mandioca e brócolis

Reúna no mesmo prato uma excelente fonte de energia e uma boa dose de vitamina C, K, ácido fólico, vitamina A e muito mais: isso tudo com a simples combinação da mandioca e do brócolis. Prepare a receita e garanta todos esses benefícios!

Veja o passo a passo desta receita aqui.

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Sopa detox low carb

Equilíbrio é tudo! Mas para quem exagerou um pouco, esta receita pode ser uma salvação. A base é de abobrinha, berinjela, cenoura e chuchu. Fica uma verdadeira delícia!

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Sopa de inhame com espinafre

O poder de purificação deste prato é grande! Garanta todos os benefícios contra as substâncias químicas, além de saciar sua fome e melhorar o bem-estar, de forma geral.

Aprenda como fazer esta deliciosa sopa aqui.

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Sopa de cenoura, inhame e feijão Azuki

Esta receita é deliciosa, podendo facilmente substituir o seu jantar alguns dias da semana. Para quem quer emagrecer uns quilinhos, ela também é uma ótima aposta.

Ingredientes:

• • 1 colher de sopa de azeite;

 

• • 1 cebola roxa pequena ralada;

 

• • 1 ½ dente de alho;

 

• • 2 xícaras de chá de cenoura em cubos;

 

• • 2 xícaras de chá de inhame em cubos;

 

• • 2 colheres de sopa de salsa picada;

 

• • Água fervente;

 

• • 3 xícaras de chá de feijão-azuki cozido;

 

• • Sal a gosto e nozes trituradas.

 

Modo de preparo:

1. 1. Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.

 

1. 1. Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.

 

1. 1. Quando estiverem mornos, bata no liquidificador.

 

1. 1. Adicione sal e coloque para aquecer.

 

1. 1. Sirva com o feijão-azuki, salpique nozes por cima e aproveite!

 

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Sopa detox de abóbora, cenoura e gengibre

Esse creme de abóbora com cenoura é difícil de resistir. Com um sabor maravilhoso, a propriedade de ajudar o organismo a voltar a funcionar direitinho é só um detalhe.

Confira aqui como preparar esta opção detox saborosa.

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Sopa detox de cenoura e couve

A couve é um poderoso alimento antioxidante. Combinado com a cenoura, então, garante benefícios extraordinários para a saúde.

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Sopa detox de espinafre com castanha de caju

Outro vegetal de folha escura que faz muito bem para a saúde, principalmente para quem quer promover uma “faxina” no organismo, é o espinafre. Nessa receita, a castanha de caju dá um toque especial.

Aprenda esta receita clicando aqui.

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Sopa detox Saborosa que emagrece

Ingredientes:

• • 1 colher (sopa) de azeite;

 

• • 1 cebola pequena picadinha;

 

• • 3 dentes de alho triturados;

 

• • 1 tomate pequeno sem semente;

 

• • 250g de abóbora cabotiá;

 

• • 1 chuchu;

 

• • 1/3 de um repolho verde;

 

• • 1 colher (sobremesa) de sal;

 

• • 1 colher (chá) de pimenta calabresa;

 

• • 1 colher (chá) de páprica doce;

 

• • 1 colher (chá) de gengibre ralado;

 

• • 1 colher (chá) de cúrcuma;

 

• • 700ml do caldo do cozimento do frango;

 

• • 300g de peito de frango cozido com sal e desfiado;

 

• • Cebolinha picada.

 

Modo de Preparo:

1. 1. Na panela de pressão já aquecida, coloque azeite para refogar a cebola e o alho;

 

1. 1. Após refogar, acrescente tomate, abóbora cabotiá, chuchu e repolho verde;

 

1. 1. Tempere com sal, pimenta calabresa, páprica doce, cúrcuma e gengibre ralado;

 

1. 1. Mexa bem e adicione o caldo do cozimento do frango;

 

1. 1. Misture novamente e feche, esperando por 5 minutos após pegar pressão;

 

1. 1. Feito isso, bata tudo no liquidificador até que adquira uma textura cremosa;

 

1. 1. Coloque novamente na panela, adicione o frango cozido e deixe ferver;

 

1. 1. Finalize com cebolinha.

 

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Sopa detox anti-inflamatória

Ingredientes:

• • 1 Inhame pequeno;

 

• • 1 cenoura média;

 

• • 4 folhas de couve;

 

• • 1 tomate;

 

• • 1 cebola roxa;

 

• • 2 dentes de alho;

 

• • 1 colher de sopa cheia de farinha de gengibre;

 

• • 1 colher de azeite de oliva;

 

• • Sal à gosto.

 

Modo de Preparo:

1. 1. Use uma panela de pressão para cozinhar o inhame e a cenoura com água até cobrir;

 

1. 1. Espere por 20 minutos até cozinhar;

 

1. 1. Após esse tempo, bata no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea;

 

1. 1. Em seguida, acrescente couve, tomate, alho, cebola roxa, sal e bata novamente;

 

1. 1. Coloque a mistura na panela e inclua farinha de gengibre e azeite de oliva;

 

1. 1. Ao aquecer, estará pronta.

 

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Sopa detox low carb

Ingredientes:

• • 1 berinjela;

 

• • 1 cebola pequena;

 

• • 3 dentes de alho;

 

• • 2 tomates;

 

• • 1 abobrinha;

 

• • 1 cenoura;

 

• • 1 chuchu;

 

• • 1 xícara;

 

• • Azeite de oliva;

 

• • Couve a gosto.

 

Modo de Preparo:

1. 1. Comece cortando todos os ingredientes;

 

1. 1. Feito isso, refogue no azeite o alho e a cebola;

 

1. 1. Após refogar, inclua tomate, cenoura, abobrinha, berinjela e chuchu;

 

1. 1. Acrescente água, feche a panela de pressão e espere por cerca de 15 minutos até cozinhar;

 

1. 1. Tempere como preferir e mexa bem;

 

1. 1. Você pode comer dessa forma ou bater no liquidificador, caso prefira;

 

1. 1. Finalize com couve.

 

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Sopa detox de Frango com Alho-poró

Ingredientes:

• • 60g de peito de frango;

 

• • 1 xícara de alho-poró;

 

• • 1 xícara de espinafre;

 

• • 1 xícara de brócolis

 

• • 1/2 cebola;

 

• • 2 dentes de alho;

 

• • 1 tomate;

 

• • 1 cenoura;

 

• • 1 batata;

 

• • 1 abobrinha;

 

• • 1 fio de azeite de oliva;

 

• • Páprica doce a gosto;

 

• • Pimenta-do-reino a gosto;

 

• • Água;

 

• • Sal a gosto.

 

Modo de Preparo:

1. 1. Em uma panela, comece colocando o azeite e refogue alho e cebola;

 

1. 1. Depois disso, acrescente o frango, páprica doce e pimenta-do-reino;

 

1. 1. Deixe fritar e após isso coloque sal, alho-poró, espinafre, brócolis, tomate e misture bem;

 

1. 1. Em seguida, inclua cenoura, batata, abobrinha e água até cobrir;

 

1. 1. Tampe e espere cozinhar;

 

1. 1. Após cozinhar, estará pronta a sopa.