Vitamina E – Benefícios e Onde Encontrar

 

A Vitamina E faz parte do grupo de Vitaminas Lipossolúveis: Solúveis em gordura, ou seja, a gordura ajuda a absorver e transportar as vitaminas pelo corpo. Sendo elas tipos A, D, E e K.

Benefícios para Saúde

A Vitamina E, ajuda o sistema imunológico, melhora a ação da insulina no organismo, previne doenças cardiovasculares e protege o sistema reprodutor.

Sinais de Carência no Organismo

A ausência da vitamina no organismo favorece doenças degenerativas, como aterosclerose e câncer. Com a deficiência da vitamina em bebês, especialmente prematuros, é mais propício o desenvolvimento de anemia hemolítica. Crianças que amamentadas no seio, não correm esse risco.

 

Onde Encontrar?

A Vitamina E é bem fácil para ser encontrada, está presente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

  • Principais fontes: Sementes de Girassol, Vegetais de folhas escuras, Amendoim, Amêndoas, Milho, Arroz, Germem de Trigo, Nozes e Gema de ovo.

 

Veja também:

VITAMINA K        VITAMINA B6