Vitamina B7 – Benefícios e Onde Encontrar

 

A Vitamina B7 faz parte do grupo de Vitaminas Hidrossolúveis: Solúveis em água. Sendo elas do complexo B e C.

 

Benefícios para Saúde

Seus benefícios para saúde estão diretamente relacionados com o crescimento celular e produção de ácidos graxos, bem como a redução do açúcar no sangue. Combate infecções e promove a bom funcionamento das glândulas sudoríparas, das glândulas sexuais, da medula óssea e células sanguíneas.

 

Onde Encontrar?

A Vitamina B7 é bem fácil para ser encontrada, estando presente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

  • Principais fontes: Fígado, Rins, Gema de Ovo, Carne de aves, Ervilha e Couve-Flor.

 

Veja também:

VITAMINA B6      VITAMINA B5