Vitamina B2 – Benefícios e Onde Encontrar

 

 

A Vitamina B2 faz parte do grupo de Vitaminas Hidrossolúveis: Solúveis em água. Sendo elas do complexo B e C.

 

Benefícios para Saúde

Seus benefícios para saúde estão diretamente relacionados com a respiração e processos celulares. Ajuda também a prevenir catara e ajuda na manutenção da pele e na produção de adrenalina no organismo.

 

Sinais de Carência no Organismo

Os sintomas causados por deficiência da vitamina no organismo pode ocorrer através de manifestações oculares, como aversão à luz (fotofobia); estomatite angular (inflamação na comissura dos lábios, queratose folicular seborreica no sulco nasolabial, no nariz e na testa, e dermatite ano-genital.

 

Onde Encontrar?

A Vitamina B2 é bem fácil para ser encontrada, estando presente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

  • Principais fontes: Leite, Carnes, Grãos integrais e Vegetais.

 

Veja também:

VITAMINA B7       VITAMINA B9