Vitamina B12 – Benefícios e Onde Encontrar

 

A Vitamina B12 faz parte do grupo de Vitaminas Hidrossolúveis: Solúveis em água. Sendo elas do complexo B e C.

 

Benefícios para Saúde

Seus benefícios para saúde estão diretamente relacionados com o sistema nervoso e principalmente com o crescimento e desenvolvimento do corpo.

 

Onde Encontrar?

A Vitamina B12 é bem fácil para ser encontrada, estando presente em alimentos comuns do nosso dia a dia.

  • Principais fontes: Peixes, Ovos, Leite, Fígado e Queijo.

 

Veja também:

VITAMINA B1         VITAMINA A